Сергей Гребенюк

Перестаньте делать так и вы не будете иметь проблем с внешним видом 🦹🏼‍♀️ ⠀ За несколько лет, я имел разный вес и разный процент жира и костно-мышечной массы, почему так? ⠀ Ж*па ленивая верила в чудо от силовых тренировок, вот 4 фотографии и это разные года и разный внешний вид - есть одно общее, я тренировался в эти промежутки, а чего по разному выглядел? ⠀ 📎 Стресс 😰 ⠀ Были какие-то проблемы, как мне тогда казалось, сейчас это вообще смех, если вспомнить те этапы, не всегда качественный сон, не смотрел анализы крови и не отслеживал состояние своего здоровья, на самом деле зажимал 5.000₽ раз в 3 месяца, зажимал на что? На свое здоровье…. ⠀ 📎 Питание 🍽️ ⠀ Временами, оно было качественным, это сразу видно по фото с хорошей формой, там где все не очень хорошо было много колы, круассанов, завтрак из жареной картошки 👍🏻 ⠀ 📎 Сон 🛌 ⠀ Часто из-за работы, я ложился очень поздно спать в 2-3 часа ночи и вставал в 7-8 утра чтобы продолжить, стоило оно того? Нет. Это усугубило состояние здоровья, это к лучшему так как пришлось учится и поправлять самостоятельно. Сон вообще самая основа с которой все начинается, плохо спите, забудьте о здоровье и внешнем виде, минимум будет бессонница, максимум вид будет как у киселя 😆 ⠀ Тренировки - это хорошо, пусть присутствуют, активность никогда не помешает, но есть ещё комплекс действий которые складывают общую картину. ⠀ Для тех кто дочитал до конца, я приглашаю на бесплатную консультацию, в которой помогу решить задачи с похудением, внешним видом, образом жизни, просто напишите в директ 👉🏻 «Хочу на консультацию» ✊🏻 ⠀ #зож #фитнес #спорт #здоровье #внешнийвид #правильноепитание #бад