Вместо вина

Всем привет! Сегодня мы разберем позитивную психологию и один из ее инструментов. Итак, если верить Википедии, то позитивная психология это: Позитивная психология - направление современной психологии, которое занимается исследованием условий благополучия и позитивного развития человека. В основные темы исследований позитивной психологии входят, в частности, условия счастья людей, оптимизм, поток, смысл, духовность. (Источник: Википедия) Разница между психологией и позитивной психологией в том, что...

Как часто мы даём себе заведомо ложные обещания, а потом их не держим? «На этой неделе точно сделаю 3 или даже 4 тренировки» или «Я так сегодня устал(а), завтра не буду себя так перегружать задачами», а завтра перегружаете себя в той же степени, если не больше. Что по итогу? Вы себе даёте обещание, не сдерживаете его и этим подрываете доверие к себе. Давайте пофантазируем и представим, что у вас есть друг/коллега/партнёр, который постоянно даёт какие-то обещания и не сдерживает их. Как ваше отношение...

В нашем обществе принято относиться к отказу от чего-то привычного или какому-либо самоограничению, как к чему-то плохому. Но разве это так? Давайте разбираться. Ограничение - это что? Это установление границ. Границ между тем, что вам действительно нужно и важно и тем, что просто растрачивает ваш ресурс. Причем любой ресурс, как физический, так и эмоциональный, а зачастую и финансовый. Теперь, когда мы прояснили, что ограничение - это возможность сфокусироваться на тех вещах, которые приносят вам пользу и удовольствие, можем начинать...