HealthySlim

С чего начать свой путь похудения? Здравствуйте друзья, меня зовут Руслан, когда-то, ещё 6 месяцев назад, я тоже задавался этим вопросом. Мой вес на Февраль составлял 82,6 киллограмма. Сейчас же я вешу 58. При росте в 165 см. Начать стоит с того, чтобы морально настроиться к этому процессу. Нужно понимать, что похудение - процесс не быстрый, требующий терпения и сил. Скорость похудения зависит от ваших намерений и настроя. Если хотите как можно быстрее избавиться от лишнего веса, необходимо создавать очень большой дефицит калорий, что очень вредно и даже опасно для здоровья. Соответственно, необходимо убрать из своего рациона на период похудения всё "вкусное", то есть выпечку, жареное, чипсы, шоколадки, мороженое, сахар, вообще всё, что связано с быстрыми углеводами. Можно лишь раз в неделю устраивать себе "чит мил" , и то на 1 приём пищи, допустим съесть какую нибудь булочку, не более. Но и с такими чит милами стоит быть поосторожнее, и уже через несколько месяцев после начала вашего похудения, необходимо убрать их полностью. Стоит только начать, и вы тут же начнёте видеть результаты. Первые месяца вы банально начнёте лучше себя чувствовать. А прожив в таком режиме довольное длительное количество времени, вы сможете и вовсе обходиться без всяких там вкусняшек. В этом я убедился не своём примере. Раньше я употреблял тонны вредной пищи, чипсы, пиццы, бургеры, энергетики и так далее. Сейчас, всё иначе, я полностью отказался от этого, питаюсь только правильной пищей. В дальнейшем, я буду публиковать различную информацию по поводу питания, тренировок, научные термины, касательно похудения. Подписывайтесь друзья, впереди вас ждёт много интересного.