Похудеть после 40? Или постройнеть?
Для начала нужно понять, имеются ли вовсе проблемы с избыточным весом, для этого обязательно надо посетить врача эндокринолога, а также пройти назначенные врачом процедуры и сдать все анализы. После того как вы все же выяснили что ваша проблема актуальна, стоит приступить к делу. Вначале конечно же соблюдение всех мер, касающихся питания, рекомендованных специалистом. Далее, распорядок дня. Не стоит думать, что если вы спите по 5 часов, это идёт Вам на пользу, для того, чтоб быть всегда в форме, врачи рекомендуют спать как минимум 7 часов...