Кирилл Краснов

Позднее полуденное солнце падает на луг, создавая фасад тепла в этот прохладный день начала марта. Мои черные резиновые сапоги хлюпают в грязи, оставшейся после последнего дождя, когда я спускаюсь по садовой тропинке. За мгновение до того, как она раздавливается под моим весом, мое внимание привлекает мягкое фиолетовое свечение на краю тропинки. Привет, крокус. Ух ты, весна уже точно наступила. Неважно, что сегодня ночью температура упадет до 22 градусов по Фаренгейту и, возможно, выпадет несколько сантиметров снега...

Молчание обладает силой, но мало кто задумывается о том, что это сила, которой может воспользоваться каждый. На самом деле, молчаливый взгляд может передать гораздо больше, чем слова. В наши дни, когда мы постоянно подвержены воздействию СМИ, мемов и светских бесед в социальных сетях, молчание, кажется, пугает людей. Однако именно в тишине мы доводим дела до конца, находим идеи и погружаемся внутрь себя, чтобы творить. "Пусть глупец держит язык за зубами, и он сойдет за мудреца". Публилий Сирус Один...

Удивительные преимущества ведения дневника и стоическая медитация "Последний раз". Каждый день на протяжении последних 13 лет я веду цифровой дневник, в котором записываю, что я сделал за день. Это отчасти ежедневный обзор, отчасти "разделение дней друг для друга", отчасти письменная память в помощь моей неисправной встроенной. Он присылает мне электронное письмо с вопросом: "Что ты сегодня сделал?". Я отвечаю. Письмо попадает на защищенную облачную платформу и сохраняется. Ничего вычурного - я...

Гребля - это спорт, который требует расслабления, сосредоточенности и повышенного внимания, чтобы двигаться быстро. Кажется, что восьми гребцам легко синхронизироваться, но на самом деле все наоборот. Для создания синхронности, которую вы видите на видео, требуются годы тренировок тела и разума. Поддерживать плавный, мощный, но расслабленный гребок на протяжении 12 миль без остановки - это вызов, который требует не только сильного тела, но и сосредоточенного ума. Поэтому, когда я еще серьезно занимался греблей, я сосредоточился на выполнении технически совершенного гребка...

Медитация - это не просто сидение в тишине, сосредоточившись на своем дыхании. Существует ряд идей, над которыми вы можете медитировать, которые могут сделать ваши медитации более глубокими. Возьмем, к примеру, стекло. Стекло - часть нашей повседневной жизни. Оно используется в произведениях искусства, а также в обычных бытовых предметах. Если задуматься, стекло обладает многими свойствами, которые мы можем использовать для медитации. Поднесите зеркало к себе и подумайте об этих 4 качествах. ‣ Медитация...