Психология жизни

Аутофагия, интервальное, периодическое голодание, разгрузочный день, схема 8 на 16. Сколько бы раз не писал, не отвечал в эфирах всё равно вопрос про схемы голодовок в топе. Поэтому подробный пост. где расскажу почему против этого бреда: 1). про аутофагию - разложение клеток и поедание частей самой себя, за которую в 2016 г. получил Нобелевскую премию японец Осуми, внимание....в пекарских дрожжах. Но ещё бОльшие "молодцы" маркетологи, которые перенесли механизм с дрожжей на людей. В конце 2019 года...

организм и понимать выработку мелатонина (гормон сна), который зовёт нас в кроватку. Наверное замечали, в 10-11 вечера спать хочется, а потом нет и ночью тяжело уснуть. Это как раз из-за того, что мелатонин кричал-кричал "пойдём спать!" ‚а вы не услышали ‚ ну он плюнул и ушёл со словами "мучайся сам"; 3). мелатонин помогает быстрее погрузиться в глубокую фазу сна, где и происходит максимальная секреция гормона роста. Кстати ‚ в этой фазе мы сны не видим, а видим под утро или при дневном сне, когда спим "неглубо", 4)...

В интернете часто вижу советы выпить , съесть что-то натощак с утра для исцеления и восстановления. И часто это какой-то необоснованный кошмар: 1). Кофе. При котором выделяется желудочный сок, развивается изжога и гастрит. Плюс за ночь испаряем, выводим +_ литр воды, а кофеин ещё больше дегидрирует, а обезвоженный организм имеет сниженный иммунитет, плохое пищеварение и плохие регерационные способности, то есть быстрое старение. Также, при обезвоженности плохо выводится желч, а потом застой, камни ‚ «надо вырезать желчный»...

надеть, куда пойти, как распланировать день. Если колебания в таких вещах, то о каком понимании предназначения можем говорить? А вот когда за пару секунд будете делать выбор в простом, тогда будете понимать механизм и научитесь понимать свои желания и в сложном.