Худеем дома|Рецепты ПП

🔺Смешиваем все ингредиенты и переливаем в небольшую чашку или форму. Готовим в микроволновке 2 -3 минуты, достаём из формы и режем на 3 части. ⠀ Для начинки: 1/2 банана 100 гр мягкого творога ( в баночке...

Эти темные ягоды содержат сильнодействующие нутриенты, которые ускоряют выведение метаболитов (продуктов метаболизма). ⚠️ Не потребляйте ягоды и вишню вместе с молоком, так как белок из молока нейтрализует их полезные свойства. ⠀ 🥬Листовая зелень и крестоцветные овощи. ✅Цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, мангольд, листовая капуста и др. Они содержат множество питательных веществ и соединений, которые улучшают обмен веществ. А также: * снижают уровень кортизола (гормона стресса) после...

Смешиваем в глубокой тарелке овсянку с яйцом, выкладываем на ап сковороду половину полученной смеси, выкладываем шоколад и «запечатываем» второй половиной смеси. Жарить под закрытой крышкой 2-3 минуты с каждой стороны. Это очень вкусный завтрак и чувство сытости будет с тобой долго. КБЖУ (НА 100 гр ПРОДУКТА) 364/14/19/36 2. Банановые панкейки...

Многие задаются вопросом, что лучше кушать перед тренировок и за какое время перед началом занятия? Отвечаем на ваши вопросы! ⠀• Нужно ли завтракать перед тренировок?🤔 ⠀ ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно! К моменту пробуждения организм человека испытывает дефицит глюкозы, поэтому для ее восполнения прежде всего требуются углеводы – медленные (гречка, овсянка, диетические хлебцы) или быстрые, но только с большим содержанием пищевых волокон (банан, яблоко)🙌🏼 ⠀ Питание при утренних тренировках должно содержать природные белки, участвующие в строительстве мышц...

В Китае зеленый чай употребляют уже многие столетия. Его применяют в традиционных чайных церемониях. Зеленый чай получают путем выпаривания влаги из собранных чайных листьев. Благодаря такой обработке и цвет, и состав чаинок максимально соответствует изначальному натуральному продукту. Мало того, полезные свойства чая становятся еще больше.. Состав зеленого чая. Зеленый чай очень ценен для человека. Это связано с изобилием элементов в его химическом составе. В состав зеленого чая входят такие мощнейшие антиоксиданты, как танин и кахетин...