Fitnessgirl

Во всех тренировках на ноги и ягодицы, конечно же, есть присед, когда я начала тренироваться в зале то, сталкнулась с проблемой "включения" нужных мне мышц в приседе, приседать эффективно, включая ягодичные, не особо получалось, ведь у меня довольно сильные ноги💪, но не настолько сильная спина, особенно поясница😅в результате, любая нагрузка в приседе отдавала больше в спину, нежели в ноги😕но после многочисленных корректировок своих тренировок, я поняла, что присед не самое эффективное упражнение...

Да, можешь👌 Важно: 1.Регулярность тренировок. Хорошая растяжка требует постоянного выполнения определенного набора упражнения. Если хочешь сесть на шпагат-нельзя пропускать тренировки💪 2. Возраст, конечно, вы должны понимать, что детям 🧒и подросткам👱‍♂️ сесть на шпагат намного проще✔️ 3.Если вы раньше...

Я любитель кофе, но без каких-либо допингов, таких как сахар, сливки, молоко, и сейчас расскажу почему👌 Ну, с сахаром всё просто, я не люблю его и не использую, беру сахар, только если собираюсь что-то печь🥮 или жду гостей👨‍👩‍👧‍👦 Хочу рассказать вам о кофе с молоком, это два НЕСОВМЕСТИМЫХ продукта😱 Кофе с молоком, попадая в желудок,...