Система питания Эффект3К

Ацетоацетат: когда глюкоза больше не доступна в качестве основного источника топлива, жир расщепляется печенью на жирные кислоты, которые далее расщепляются на кетоновые тела. Это первое кетоновое тело, которое вырабатывается и попадает в мочу, особенно на ранних стадиях кетоза, но редко на более поздних стадиях. Бета-гидроксибутират: является самым стабильным кетоновым телом и содержится в крови, легко транспортируется в клетки для использования в качестве топлива обеспечивает большую часть энергетических потребностей мозга, а также органов и мышц и составляет примерно 70% доступной энергии кетонов.  Полоски для анализа мочи были разработаны в первую очередь для мониторинга диабетических кетонов, чтобы помочь предотвратить неосознанное попадание диабетиков в кетоацидоз. Не путать с пищевым кетозом, кетоацидоз - это очень серьезное метаболическое состояние, вызванное дефицитом инсулина, когда высокий уровень кетонов при очень высоком уровне глюкозы. Избыток ацетоацетатных кетонов в моче это признак того, что вы производите кетоны, но не точное измерение вашего уровня кетоза для использования в качестве топлива.  По мере того, как ваше тело адаптируется к жирам, оно более эффективно преобразует кетоновые тела и с меньшей вероятностью выводит их через мочу.  Ваш уровень гидратации также оказывает на уровень кетонов, которые могут привести к противоречивым результатам. Показания, которые вы получаете - это не показания на данный момент времени, это сумма кетонов, присутствующих с момента вашего последнего мочеиспускания. Итог: полоски для анализа мочи - отличный способ узнать, что вы начинаете вырабатывать кетоны в первые время соблюдения Эффект 3К, но не точное измерение пищевого кетоза в сравнении с анализов кетонов в крови, которые покажут на сколько вы адаптировались и на, то, как влияют на Вас продукты. 🧖🏼‍♀️К счастью, с персонально рассчитанными программами Эффект 3К для каждого человека, всегда будет кетоз! А глюкоза в крови будет в пределах допустимых значений, при условии если у вас нет других причин для нарушения данного баланса, но и это можно котролить с помощью Наставников Эффект 3К, которые всегда найдут причину и скорректируют Ваши действия. #эффект3к #кетоны #кетоз #глюкоза #похудетьбезвреда #глюкометр #аккучек #диабетическоепитание #диабет

Почему бездумность людей при выборе любой диеты и в особенности кето-диеты в той форме, которую используют 99% людей, приводит к необратимым и страшным последствиям для организма и кратковременности результатов.   Кетоз, используемый как один из основных принципов системы питания Эффект 3К – это серьезная перестройка вашего организма на чистый источник энергии , требующий четкого отслеживания и контроля, путем инвазивных анализов! Воспринимать ее, как очередную диету универсальную для всех - огромная ошибка, угрожающая Вашей жизни.   Как справиться с давлением окружающих (подруги, родственники, коллеги), считающих себя диетологами, нутрициологами и врачами в ковычках, когда вы стремительно меняете свой внешний облик, образ жизни и становитесь успешными! Что на самом деле за всем этим стоит?   О сути серии постов:   Отслеживание уровня глюкозы и кетонов в крови – это единственный способ точно определить, находитесь ли в кетозе и сжигаете ли вы свой телесный жир?   -Точность определения кетонов: моча против крови -Какими должны быть ваши уровни кетонов? -Когда тестировать ваши кетоны и глюкозы? -Почему мои кетоны ниже по утрам? -Тестирование на био-индивидуальность   Чтобы получить больше информации и если для Вас методичный режим подачи информации не подходит, и Вы хотите получить всю полезную информацию сразу, то всегда можно перейти по ссылке в шапке профиля найти одноименные названия статей (через кнопку поиск) и ознакомиться с ними! #эффект3к #худетьлегкоипросто
#здоровоепохудение #бездиет #стройноетело #гормоны #щитовидка #гормоныщитовиднойжелезы #ожирениепечени #жиротоп #ожирение #лишнийвес #сжечьжир #похудение #желчь #гепатоз #гепатолог #гипотиреоз #тиреоидит #ожирениепечени

Выражаю благодарность: 1️⃣ себе ☺️за то, что я проделал колоссальную работу над своим телом, избавился от ожирения, преддиабета, псориаза, от болей в суставах, при наличии плоскостопия 3 степени, тот у кого оно есть, точно меня поймет, как это тяжело, когда в конце дня не чувствуешь ног, чувство парализованности ног! За то, что избавил родителей от таких же недугов и диабета 2 типа! За то, что на протяжении последних 5 лет я не жалел своего времени, грыз гранит науки, не жалел миллионы потраченных денег на исследования биохимических процессов организма, о влиянии каждого вида продуктов питания на организм человека, что позволило мне создать уникальный в своем роде проект, который также помогает людям обрести здоровье, избавиться от лишнего веса и болезней! Наполнил свой портал (сайт) бесплатными знаниями, подкрепленные исследованиями ученых для того, чтобы человек самостоятельно разобрался в своем теле, мозге за счет питания! 2️⃣ Спасибо моим родителям, которых я очень люблю и благодарен за то, что вложили в нас с сестрой самые лучшие качества, за то, в нашем детстве, юношестве было все самое необходимое, что позволило развивать свою личность! 3️⃣ Спасибо клиентам за обратную связь, которые избавились от ожирения обрели счастье, здоровье и новые возможности своего мозга, используя мою систему питания Эффект 3К! Ваша обратная связь, Ваша поддержка очень важны и всегда мотивирует двигаться вперед и развивать своей проект, принося людям пользу для здоровья! Система питания Эффект 3К, основанная на науке, творит чудеса ✅🥰 P.S. Карусель: я СЕЙЧАС & я ТОГДА! ЕШЬ! 😋 тазами (мясо, овощи, десерты, выпечку) ХУДЕЙ! 🥇 здоровым методом КАЙФУЙ! 🏝️ Лошадиная доза дофамина #эффект3к #похудетьбезспорта #сохранитьмыщцы #восстановитьмыщцы #оптимальныйбелок #подтянутаякожа #безспорта #ожирение #плоскостопие #суставы #артроз #жирунет #похудетьзамесяц #жиротоп #мужскоездоровье #женскоездоровье #мужское

Я чувствую себя несчастной (ым) Звучит знакомо? В течение 1-й недели системы питания Эффект 3К вы можете чувствовать себя довольно паршиво. Но не отчаивайтесь! На самом деле это хорошо, недомогание говорит о том, что то, что вы делаете, работает, и ваше тело совершает неровный переход от сжигания глюкозы для получения энергии к сжиганию жира через кетоз (кетоны)! Неприятные кратковременные побочные симптомы я называю «углеводный грипп», которые могут быть смягчены, если вы знаете, что делать. Вместо того, чтобы страдать в тишине от побочки, когда вы садитесь на СП Эффект 3К для похудения или др. полезных для здоровья целей, ознакомьтесь с общими симптомами в карусели и способами облегчить их. Награда в виде сжигаемого жира долго не заставит вас ждать, которые конечно приходят если вы честно подходите к этому процессу! Если вы не чувствуете себя паршиво, не волнуйтесь - хотя углеводный грипп распространен, не все от него страдают. Если вы питались в основном углеводами (гликогеном) – а большинство людей так и делают, - ваше тело выясняет, что делать теперь, когда оно больше не может зависеть от глюкозы в качестве источника энергии. Как правило, побочка может начаться в течение первых дней после резкого ограничения потребления углеводов, особенно если вы питались углеводной пищей. Как и во всем, что касается образа жизни в стиле Эффект 3К и жизни в целом, опыт у всех разный, и это нормально. Даже если у вас особенно невыносимый случай углеводного гриппа, симптомы, как правило, длятся неделю или меньше, только в очень редких случаях они сохраняются дольше, возможно, до месяца. Чувствуете себя лучше? Если нет, расслабьтесь и продолжайте в том же духе. Изменения в рационе питания всегда влияют на организм, и вашему организму необходимо привыкнуть к жизни в состоянии кетоза. Уровень сахара и инсулина в крови начнет нормализоваться и станет более здоровым, а уровень кетонов останется достаточно высоким. Минимизируйте побочные симптомы с помощью системы питания Эффект 3К используя персонализированные программы Эффект 3К по ссылке в шапке профиля. . . #эффект3к #углеводы #углеводнаязависимость #сахарнаязависимость #диабет

Одно из моих любимых преобразований! 🥰 Вот Вам честная правда……стремно быть толстым! ☹️ И как бы не было трудно это слышать. Но!🥳 Предлагаю Вам познакомиться с девушкой, которая еще несколько месяцев назад страдала ожирением, история этой девушки может тебе помочь, когда больше никто не поймет, через что ты проходишь… 😍В течении короткого времени, только взгляните на фото в карусели, как быстро она сбросила 25 килограмм и 25 сантиметров в талии и животе! ♻️Повысила энергию и невероятное здоровье! 🧑🏻‍⚕️Иногда Вам просто нужна небольшая помощь снаружи, чтобы чувствовать себя хорошо внутри! Пройдя весь цикл внешнего и внутреннего преобразования, получив знания системы питания Эффект 3К - Наталья является амбассадором, членом команды, которая помогает людям прийти к желаемой цели - быть красивей и здоровее! . #эффект3к #худетьлегкоипросто
#здоровоепохудение #бездиет #стройноетело #гормоны #щитовидка #гормоныщитовиднойжелезы #ожирениепечени #жиротоп #ожирение #лишнийвес #сжечьжир #похудение #желчь #гепатоз #гепатолог

Цель кетоза состоит в том, чтобы привести ваше тело в состояние пищевого/ терапевтического кетоза и оставаться в нем и сжигать жир в качестве источника энергии вместо углеводов. Интервальное питание или потребление экзогенных кетонов (МСТ) может привести к более быстрому развитию кетоза. Но достижение кетоза может занять до недели, даже если вы ежедневно употребляете только нужное количество макроэлементов. Как вы узнаете, когда достигнете состояния сжигания жира и сможете начать извлекать пользу для здоровья от сжигания кетоновых тел в качестве топлива? На этом пути ваше тело проявляет явные признаки кетоза: желательные и нежелательные. Но все они говорят, что ваш организм переходит от использования глюкозы (углеводов / сахара) в качестве источника энергии к использованию кетонов (жиров и жировых запасов) в качестве топлива. Если вы хотите знать, переходите ли вы в состояние кетоза, обратите внимание на признаки в карусели. Не ожидайте, что кетоз наступит быстро, вашему организму требуется время, чтобы приспособиться к новому метаболическому состоянию и привыкнуть к потреблению жиров в качестве основного источника энергии, а не к избыточному количеству углеводов. Все перечисленные признаки указывают на то, что у вас кетоз и вы на пути к следующему шагу и конечной цели начала образа жизни в стиле Эффект 3К адаптации к жирам, однако для этого может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев внимательного отношения к питанию, включая наблюдение за потреблением чистых или общих углеводов в зависимости от ваших предпочтений. Но как только вы окажетесь там, вы пожнете плоды постоянной потери жира, постоянной энергии и сосредоточенности, меньшего чувства голода и раздражительности между приемами пищи, а также улучшения общего самочувствия. Чтобы минимизировать появление нежелательных побочных симптомов во время адаптации в новому типу питания и сократить разрыв между тем, где вы находитесь и где хотите быть - существуют персонализированные программы Эффект 3К.

Цель кетоза состоит в том, чтобы привести ваше тело в состояние пищевого/ терапевтического кетоза и оставаться в нем и сжигать жир в качестве источника энергии вместо углеводов. Интервальное питание или потребление экзогенных кетонов (МСТ) может привести к более быстрому развитию кетоза. Но достижение кетоза может занять до недели, даже если вы ежедневно употребляете только нужное количество макроэлементов. Как вы узнаете, когда достигнете состояния сжигания жира и сможете начать извлекать пользу для здоровья от сжигания кетоновых тел в качестве топлива? На этом пути ваше тело проявляет явные признаки кетоза: желательные и нежелательные. Но все они говорят, что ваш организм переходит от использования глюкозы (углеводов / сахара) в качестве источника энергии к использованию кетонов (жиров и жировых запасов) в качестве топлива. Если вы хотите знать, переходите ли вы в состояние кетоза, обратите внимание на признаки в карусели. Не ожидайте, что кетоз наступит быстро, вашему организму требуется время, чтобы приспособиться к новому метаболическому состоянию и привыкнуть к потреблению жиров в качестве основного источника энергии, а не к избыточному количеству углеводов. Все перечисленные признаки указывают на то, что у вас кетоз и вы на пути к следующему шагу и конечной цели начала образа жизни в стиле Эффект 3К адаптации к жирам, однако для этого может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев внимательного отношения к питанию, включая наблюдение за потреблением чистых или общих углеводов в зависимости от ваших предпочтений. Но как только вы окажетесь там, вы пожнете плоды постоянной потери жира, постоянной энергии и сосредоточенности, меньшего чувства голода и раздражительности между приемами пищи, а также улучшения общего самочувствия. Чтобы минимизировать появление нежелательных побочных симптомов во время адаптации в новому типу питания и сократить разрыв между тем, где вы находитесь и где хотите быть - существуют персонализированные программы Эффект 3К ориентированные на вашу индивидуальность. Подробней по ссылке в шапке профиля. #эффект3к #кетоз #жиротопка #сжечьжир #молодостькожи #диабет2тип #похудетькновомугоду #бессоница

👨‍🏫 Эффект 3К – это система питания, объединяющая диетологические, клинические и поведенческие науки для похудения и восстановления здоровья человека и которая постепенно вводит новые привычки здорового питания! 🧬Эффект 3К - вращается вокруг перехода организма в метаболическое состояние, известное как кетоз. Утилизация жира (в вашем теле и тот что вы едите) является следствие производства кетоновых тел. 🧿Кетоны Источник энергии сжигается в организме чище и дольше, чем глюкоза, и помогает большинству людей поддерживать более стабильный уровень энергии в течение дня, уменьшает воспаление в организме и помогает сбросить лишнюю массу тела. 📊Макросы: жиры, белки и углеводы Требуется строгого соблюдения макросов, кто хочет быть в кетозе, чтобы вы знали свое тело и то, что ему нужно для его питания, то есть ваши макросы. 🦠Лечение заболеваний Успешное лечение множества хронических заболеваний (в т.ч. Диабет 2 типа, ожирение, болезни сердца, гормональный дисбаланс) и факторов риска. Важно знать, что не все люди реагируют на вещи одинаково и что этот способ питания не является исключением из этого правила. 🥩🥗Что есть на Эффект 3К? Если все сделано правильно, то рацион будет полон свежих овощей, полезных жиров, сыров, мяса и даже ягод. Однако так же, как и потребление углеводов, вы НЕ МОЖЕТЕ есть все, что хотите, когда дело доходит до белка (баранина, свинина, говядина, конина, курица, рыба) / яйца /орехи. ❗️Потребление слишком большого количества белка выбьет Вас из кетоза за счет глюконеогенеза, при которой ваша печень превращает излишне съеденный белок (аминокислоты) в топливо (глюкозу) для организма. 💊Витамины и минералы Никакая добавка не может обеспечить вас лучшим источником витаминов и минералов, чем просто диета, полная овощей клетчаткой, белком и жирами с теми же витаминами и минералами. 💎Эффект 3К: здоровый способ питаться и жить здорово! Ее легко применять, если вы рассчитаете свои макросы и составите программу питания, который не позволит вам есть сверх рекомендуемой нормы чистых углеводов, белка и жира; #эффект3к #диеталюбимая #диетаномер5 #похудетьлегко #похудетьбыстро #женскоездоровье #мужскоездоровье #здоровьесемьи #здоровыепродукты

Что нужно знать о кетонах, что это такое? Как попасть в кетоз, как оставаться в нем и какие чувства вы должны испытывать? В данном блоке постов я раскрою информацию: Что такое Эффект 3К? Что такое макросы и как рассчитать? Как узнать, нахожусь ли я в кетозе? 10 признаков Как быстро попасть в кетоз? Углеводный грипп Чтобы получить больше информации и если для Вас методичный режим подачи информации не подходит, и Вы хотите получить всю полезную информацию сразу, то всегда можно перейти по ссылке в шапке профиля найти одноименные названия статей (через кнопку поиск-лупа) и ознакомиться с ними! #эффект3к #кетоз #жиротопка #сжечьжир #молодостькожи #диабет2тип

Похудение не начинается в спортзале, оно начинает в голове с решения измениться и приложить немного усилий по самотрансформации. 💎Первый в мире, 100% натуральный, здоровый способ похудеть без спортзала, без чувства критического голода и жестких диет! 🥗100% натуральное решение, большие порции вкусной еды, предназначенные для сжигание жира в вашем теле и восстановить здоровье! ✅Правильный выбранный путь -> здоровый путь = система питания Эффект 3К 🔥Реальные люди - реальные результаты! Это может сделать каждый! 💪 Не ждите возможности! ❗️В карусели яркий пример мужчины, который смог изменить себя и свой образ жизни, избавился от ожирения и стабилизировал гормоны щитовидной железы. И продолжает совершенствовать свое тело и мозг в месте с наставником @alena_effect3k Наставник играет важную и порой решающую роль в процессе трансформации человека, особенно в начале пути, который знает все тонкости процесса перестройки вашего организма на жиросжигание! #эффект3к #худетьлегкоипросто
#здоровоепохудение #бездиет #стройноетело #гормоны #щитовидка #гормоныщитовиднойжелезы #мужские #мужскиеджинсы

Некоторые утверждают, что вы можете съесть немного сахара, если он попадает в ваши ежедневные макросы. Но чтобы следовать чистому, здоровому пути, отдайте предпочтение количество данных углеводов  разрешенным овощам и будете здоровее и удовлетворёнными, не говоря уже о том, чтобы помочь вам избавиться от сахарной зависимости. Заменители позволят вам наслаждаться сладкими лакомством без углеводов, скачков глюкозы в крови, зависимости или других побочных реакций, по крайней мере, для большинства людей. Как и все остальное, ваша реакция на заменители сахара может быть индивидуальной, и настоятельно рекомендуем вам протестировать каждый продукт, чтобы убедиться, что у вас нет побочных реакций глюкозы (т.е. скачков уровня глюкозы). 🍯 Обычные сахара, которых следует избегать * Сироп агавы * Тростниковый сахар / столовый сахар * Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы * Мед * Кленовый сироп * Сахар в любой форме * Тростниковый сахар * Кокосовый сахар 🧊Альтернативные подсластители Большинство из них делятся на три категории: натуральные подсластители, сахарные спирты и искусственные подсластители. 🍀Натуральные подсластители Натуральные подсластители изготавливаются из концентрированных компонентов съедобных растений. Экстракт плода монаха Аллулоза Стевия   🧪Сахарные спирты Это лучшие друзья для выпечки, утреннего кофе и многого другого, и они бывают в форме, похожей на виды сахара, которыми вы привыкли наслаждаться. * Эритрит * Ксилит * Маннитол * Лакцитол 🌡️Сахарные спирты, которых лучше избегать * Мальтитол * Сорбитол * Изомальт 🩸Искусственные подсластители У некоторых людей это останавливает потерю веса или может повысить уровень сахара в крови и негативно повлиять на кетоз. Следующие два искусственных подсластителя популярны, но не рекомендуются: * Сукралоза * Аспартам Убедитесь, что ваши продукты, которые вы выбрали соответствуют вашим ежедневным макросам, особенно чистые углеводы!

Это распространенное заблуждение, что вы не можете есть много овощей во время так называемой низкоуглеводной диеты. На самом деле, вы можете и должны есть много овощей! Они содержат все виды питательных веществ, включая антиоксиданты, витамины и минералы, такие как калий и кальций. ❌Но не любые овощи подойдут. Некоторые из них являются высокоуглеводными продуктами с высоким содержанием сахара, крахмала, глюкозы (большинство корнеплодов таких как: морковь, свекла, тыква, картофель, репа) Избегайте этих овощей и сосредоточьтесь на перечисленных в карусели.🎡 ✅Скажите "да" листовой зелени и крестоцветным овощам! Все они хороши для низкоуглеводной диеты, имеют мало глюкозы и являются некрахмалистыми. Просто помните, что даже с питательно полезными овощами углеводы складываются быстро; Если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете оставаться в кетозе с большим количеством углеводов, однако необходимо проверять вашу био-индивидуальность, так что следите за своим макросами 🧮наслаждаясь овощами. Приготовьте овощи на пару, добавьте масло и специями, или бросьте в кокосовое масло добавьте специи и обжарьте, или нарежьте их и подавайте в качестве салата с заправкой из смеси льняного/оливкового масла, уксуса, дижонской горчицы, соли, перца. 😋Наслаждайтесь овощами в любое время, посыпав немного соли на спелые ломтики авокадо. Это чистое и простое удовольствие! Чтобы вы ни делали, помните, что овощи - отличная еда, если вы выбираете правильные и едите достаточно на своем плане питания, чтобы контролировать содержание углеводов. Выбирайте лучшие дружественные овощи, и вы можете поддерживать низкий уровень сахара в крови, оставаться в кетозе, продолжать потерю веса (если это ваша цель) и наслаждаться их бесчисленными преимуществами для здоровья; клетчатка и питательные вещества в дружественных овощах отлично подходят для здоровья сердца и общего самочувствия! Убедитесь, что ваши продукты, которые вы выбрали из карусели соответствуют вашим ежедневным макросам, особенно чистые углеводы!