Найти в Дзене
Ацетоацетат: когда глюкоза больше не доступна в качестве основного источника топлива, жир расщепляется печенью на жирные кислоты, которые далее расщепляются на кетоновые тела. Это первое кетоновое тело, которое вырабатывается и попадает в мочу, особенно на ранних стадиях кетоза, но редко на более поздних стадиях. Бета-гидроксибутират: является самым стабильным кетоновым телом и содержится в крови, легко транспортируется в клетки для использования в качестве топлива обеспечивает большую часть энергетических потребностей мозга, а также органов и мышц и составляет примерно 70% доступной энергии кетонов.  Полоски для анализа мочи были разработаны в первую очередь для мониторинга диабетических кетонов, чтобы помочь предотвратить неосознанное попадание диабетиков в кетоацидоз. Не путать с пищевым кетозом, кетоацидоз - это очень серьезное метаболическое состояние, вызванное дефицитом инсулина, когда высокий уровень кетонов при очень высоком уровне глюкозы. Избыток ацетоацетатных кетонов в моче это признак того, что вы производите кетоны, но не точное измерение вашего уровня кетоза для использования в качестве топлива.  По мере того, как ваше тело адаптируется к жирам, оно более эффективно преобразует кетоновые тела и с меньшей вероятностью выводит их через мочу.  Ваш уровень гидратации также оказывает на уровень кетонов, которые могут привести к противоречивым результатам. Показания, которые вы получаете - это не показания на данный момент времени, это сумма кетонов, присутствующих с момента вашего последнего мочеиспускания. Итог: полоски для анализа мочи - отличный способ узнать, что вы начинаете вырабатывать кетоны в первые время соблюдения Эффект 3К, но не точное измерение пищевого кетоза в сравнении с анализов кетонов в крови, которые покажут на сколько вы адаптировались и на, то, как влияют на Вас продукты. 🧖🏼‍♀️К счастью, с персонально рассчитанными программами Эффект 3К для каждого человека, всегда будет кетоз! А глюкоза в крови будет в пределах допустимых значений, при условии если у вас нет других причин для нарушения данного баланса, но и это можно котролить с помощью Наставников Эффект 3К, которые всегда найдут причину и скорректируют Ваши действия. #эффект3к #кетоны #кетоз #глюкоза #похудетьбезвреда #глюкометр #аккучек #диабетическоепитание #диабет
2 года назад
Почему бездумность людей при выборе любой диеты и в особенности кето-диеты в той форме, которую используют 99% людей, приводит к необратимым и страшным последствиям для организма и кратковременности результатов.   Кетоз, используемый как один из основных принципов системы питания Эффект 3К – это серьезная перестройка вашего организма на чистый источник энергии , требующий четкого отслеживания и контроля, путем инвазивных анализов! Воспринимать ее, как очередную диету универсальную для всех - огромная ошибка, угрожающая Вашей жизни.   Как справиться с давлением окружающих (подруги, родственники, коллеги), считающих себя диетологами, нутрициологами и врачами в ковычках, когда вы стремительно меняете свой внешний облик, образ жизни и становитесь успешными! Что на самом деле за всем этим стоит?   О сути серии постов:   Отслеживание уровня глюкозы и кетонов в крови – это единственный способ точно определить, находитесь ли в кетозе и сжигаете ли вы свой телесный жир?   -Точность определения кетонов: моча против крови -Какими должны быть ваши уровни кетонов? -Когда тестировать ваши кетоны и глюкозы? -Почему мои кетоны ниже по утрам? -Тестирование на био-индивидуальность   Чтобы получить больше информации и если для Вас методичный режим подачи информации не подходит, и Вы хотите получить всю полезную информацию сразу, то всегда можно перейти по ссылке в шапке профиля найти одноименные названия статей (через кнопку поиск) и ознакомиться с ними! #эффект3к #худетьлегкоипросто
#здоровоепохудение #бездиет #стройноетело #гормоны #щитовидка #гормоныщитовиднойжелезы #ожирениепечени #жиротоп #ожирение #лишнийвес #сжечьжир #похудение #желчь #гепатоз #гепатолог #гипотиреоз #тиреоидит #ожирениепечени
2 года назад
Выражаю благодарность: 1️⃣ себе ☺️за то, что я проделал колоссальную работу над своим телом, избавился от ожирения, преддиабета, псориаза, от болей в суставах, при наличии плоскостопия 3 степени, тот у кого оно есть, точно меня поймет, как это тяжело, когда в конце дня не чувствуешь ног, чувство парализованности ног! За то, что избавил родителей от таких же недугов и диабета 2 типа! За то, что на протяжении последних 5 лет я не жалел своего времени, грыз гранит науки, не жалел миллионы потраченных денег на исследования биохимических процессов организма, о влиянии каждого вида продуктов питания на организм человека, что позволило мне создать уникальный в своем роде проект, который также помогает людям обрести здоровье, избавиться от лишнего веса и болезней! Наполнил свой портал (сайт) бесплатными знаниями, подкрепленные исследованиями ученых для того, чтобы человек самостоятельно разобрался в своем теле, мозге за счет питания! 2️⃣ Спасибо моим родителям, которых я очень люблю и благодарен за то, что вложили в нас с сестрой самые лучшие качества, за то, в нашем детстве, юношестве было все самое необходимое, что позволило развивать свою личность! 3️⃣ Спасибо клиентам за обратную связь, которые избавились от ожирения обрели счастье, здоровье и новые возможности своего мозга, используя мою систему питания Эффект 3К! Ваша обратная связь, Ваша поддержка очень важны и всегда мотивирует двигаться вперед и развивать своей проект, принося людям пользу для здоровья! Система питания Эффект 3К, основанная на науке, творит чудеса ✅🥰 P.S. Карусель: я СЕЙЧАС & я ТОГДА! ЕШЬ! 😋 тазами (мясо, овощи, десерты, выпечку) ХУДЕЙ! 🥇 здоровым методом КАЙФУЙ! 🏝️ Лошадиная доза дофамина #эффект3к #похудетьбезспорта #сохранитьмыщцы #восстановитьмыщцы #оптимальныйбелок #подтянутаякожа #безспорта #ожирение #плоскостопие #суставы #артроз #жирунет #похудетьзамесяц #жиротоп #мужскоездоровье #женскоездоровье #мужское
2 года назад
Я чувствую себя несчастной (ым) Звучит знакомо? В течение 1-й недели системы питания Эффект 3К вы можете чувствовать себя довольно паршиво. Но не отчаивайтесь! На самом деле это хорошо, недомогание говорит о том, что то, что вы делаете, работает, и ваше тело совершает неровный переход от сжигания глюкозы для получения энергии к сжиганию жира через кетоз (кетоны)! Неприятные кратковременные побочные симптомы я называю «углеводный грипп», которые могут быть смягчены, если вы знаете, что делать. Вместо того, чтобы страдать в тишине от побочки, когда вы садитесь на СП Эффект 3К для похудения или др. полезных для здоровья целей, ознакомьтесь с общими симптомами в карусели и способами облегчить их. Награда в виде сжигаемого жира долго не заставит вас ждать, которые конечно приходят если вы честно подходите к этому процессу! Если вы не чувствуете себя паршиво, не волнуйтесь - хотя углеводный грипп распространен, не все от него страдают. Если вы питались в основном углеводами (гликогеном) – а большинство людей так и делают, - ваше тело выясняет, что делать теперь, когда оно больше не может зависеть от глюкозы в качестве источника энергии. Как правило, побочка может начаться в течение первых дней после резкого ограничения потребления углеводов, особенно если вы питались углеводной пищей. Как и во всем, что касается образа жизни в стиле Эффект 3К и жизни в целом, опыт у всех разный, и это нормально. Даже если у вас особенно невыносимый случай углеводного гриппа, симптомы, как правило, длятся неделю или меньше, только в очень редких случаях они сохраняются дольше, возможно, до месяца. Чувствуете себя лучше? Если нет, расслабьтесь и продолжайте в том же духе. Изменения в рационе питания всегда влияют на организм, и вашему организму необходимо привыкнуть к жизни в состоянии кетоза. Уровень сахара и инсулина в крови начнет нормализоваться и станет более здоровым, а уровень кетонов останется достаточно высоким. Минимизируйте побочные симптомы с помощью системы питания Эффект 3К используя персонализированные программы Эффект 3К по ссылке в шапке профиля. . . #эффект3к #углеводы #углеводнаязависимость #сахарнаязависимость #диабет
2 года назад
Одно из моих любимых преобразований! 🥰 Вот Вам честная правда……стремно быть толстым! ☹️ И как бы не было трудно это слышать. Но!🥳 Предлагаю Вам познакомиться с девушкой, которая еще несколько месяцев назад страдала ожирением, история этой девушки может тебе помочь, когда больше никто не поймет, через что ты проходишь… 😍В течении короткого времени, только взгляните на фото в карусели, как быстро она сбросила 25 килограмм и 25 сантиметров в талии и животе! ♻️Повысила энергию и невероятное здоровье! 🧑🏻‍⚕️Иногда Вам просто нужна небольшая помощь снаружи, чтобы чувствовать себя хорошо внутри! Пройдя весь цикл внешнего и внутреннего преобразования, получив знания системы питания Эффект 3К - Наталья является амбассадором, членом команды, которая помогает людям прийти к желаемой цели - быть красивей и здоровее! . #эффект3к #худетьлегкоипросто
#здоровоепохудение #бездиет #стройноетело #гормоны #щитовидка #гормоныщитовиднойжелезы #ожирениепечени #жиротоп #ожирение #лишнийвес #сжечьжир #похудение #желчь #гепатоз #гепатолог
2 года назад
Цель кетоза состоит в том, чтобы привести ваше тело в состояние пищевого/ терапевтического кетоза и оставаться в нем и сжигать жир в качестве источника энергии вместо углеводов. Интервальное питание или потребление экзогенных кетонов (МСТ) может привести к более быстрому развитию кетоза. Но достижение кетоза может занять до недели, даже если вы ежедневно употребляете только нужное количество макроэлементов. Как вы узнаете, когда достигнете состояния сжигания жира и сможете начать извлекать пользу для здоровья от сжигания кетоновых тел в качестве топлива? На этом пути ваше тело проявляет явные признаки кетоза: желательные и нежелательные. Но все они говорят, что ваш организм переходит от использования глюкозы (углеводов / сахара) в качестве источника энергии к использованию кетонов (жиров и жировых запасов) в качестве топлива. Если вы хотите знать, переходите ли вы в состояние кетоза, обратите внимание на признаки в карусели. Не ожидайте, что кетоз наступит быстро, вашему организму требуется время, чтобы приспособиться к новому метаболическому состоянию и привыкнуть к потреблению жиров в качестве основного источника энергии, а не к избыточному количеству углеводов. Все перечисленные признаки указывают на то, что у вас кетоз и вы на пути к следующему шагу и конечной цели начала образа жизни в стиле Эффект 3К адаптации к жирам, однако для этого может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев внимательного отношения к питанию, включая наблюдение за потреблением чистых или общих углеводов в зависимости от ваших предпочтений. Но как только вы окажетесь там, вы пожнете плоды постоянной потери жира, постоянной энергии и сосредоточенности, меньшего чувства голода и раздражительности между приемами пищи, а также улучшения общего самочувствия. Чтобы минимизировать появление нежелательных побочных симптомов во время адаптации в новому типу питания и сократить разрыв между тем, где вы находитесь и где хотите быть - существуют персонализированные программы Эффект 3К.
2 года назад
Цель кетоза состоит в том, чтобы привести ваше тело в состояние пищевого/ терапевтического кетоза и оставаться в нем и сжигать жир в качестве источника энергии вместо углеводов. Интервальное питание или потребление экзогенных кетонов (МСТ) может привести к более быстрому развитию кетоза. Но достижение кетоза может занять до недели, даже если вы ежедневно употребляете только нужное количество макроэлементов. Как вы узнаете, когда достигнете состояния сжигания жира и сможете начать извлекать пользу для здоровья от сжигания кетоновых тел в качестве топлива? На этом пути ваше тело проявляет явные признаки кетоза: желательные и нежелательные. Но все они говорят, что ваш организм переходит от использования глюкозы (углеводов / сахара) в качестве источника энергии к использованию кетонов (жиров и жировых запасов) в качестве топлива. Если вы хотите знать, переходите ли вы в состояние кетоза, обратите внимание на признаки в карусели. Не ожидайте, что кетоз наступит быстро, вашему организму требуется время, чтобы приспособиться к новому метаболическому состоянию и привыкнуть к потреблению жиров в качестве основного источника энергии, а не к избыточному количеству углеводов. Все перечисленные признаки указывают на то, что у вас кетоз и вы на пути к следующему шагу и конечной цели начала образа жизни в стиле Эффект 3К адаптации к жирам, однако для этого может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев внимательного отношения к питанию, включая наблюдение за потреблением чистых или общих углеводов в зависимости от ваших предпочтений. Но как только вы окажетесь там, вы пожнете плоды постоянной потери жира, постоянной энергии и сосредоточенности, меньшего чувства голода и раздражительности между приемами пищи, а также улучшения общего самочувствия. Чтобы минимизировать появление нежелательных побочных симптомов во время адаптации в новому типу питания и сократить разрыв между тем, где вы находитесь и где хотите быть - существуют персонализированные программы Эффект 3К ориентированные на вашу индивидуальность. Подробней по ссылке в шапке профиля. #эффект3к #кетоз #жиротопка #сжечьжир #молодостькожи #диабет2тип #похудетькновомугоду #бессоница
2 года назад
👨‍🏫 Эффект 3К – это система питания, объединяющая диетологические, клинические и поведенческие науки для похудения и восстановления здоровья человека и которая постепенно вводит новые привычки здорового питания! 🧬Эффект 3К - вращается вокруг перехода организма в метаболическое состояние, известное как кетоз. Утилизация жира (в вашем теле и тот что вы едите) является следствие производства кетоновых тел. 🧿Кетоны Источник энергии сжигается в организме чище и дольше, чем глюкоза, и помогает большинству людей поддерживать более стабильный уровень энергии в течение дня, уменьшает воспаление в организме и помогает сбросить лишнюю массу тела. 📊Макросы: жиры, белки и углеводы Требуется строгого соблюдения макросов, кто хочет быть в кетозе, чтобы вы знали свое тело и то, что ему нужно для его питания, то есть ваши макросы. 🦠Лечение заболеваний Успешное лечение множества хронических заболеваний (в т.ч. Диабет 2 типа, ожирение, болезни сердца, гормональный дисбаланс) и факторов риска. Важно знать, что не все люди реагируют на вещи одинаково и что этот способ питания не является исключением из этого правила. 🥩🥗Что есть на Эффект 3К? Если все сделано правильно, то рацион будет полон свежих овощей, полезных жиров, сыров, мяса и даже ягод. Однако так же, как и потребление углеводов, вы НЕ МОЖЕТЕ есть все, что хотите, когда дело доходит до белка (баранина, свинина, говядина, конина, курица, рыба) / яйца /орехи. ❗️Потребление слишком большого количества белка выбьет Вас из кетоза за счет глюконеогенеза, при которой ваша печень превращает излишне съеденный белок (аминокислоты) в топливо (глюкозу) для организма. 💊Витамины и минералы Никакая добавка не может обеспечить вас лучшим источником витаминов и минералов, чем просто диета, полная овощей клетчаткой, белком и жирами с теми же витаминами и минералами. 💎Эффект 3К: здоровый способ питаться и жить здорово! Ее легко применять, если вы рассчитаете свои макросы и составите программу питания, который не позволит вам есть сверх рекомендуемой нормы чистых углеводов, белка и жира; #эффект3к #диеталюбимая #диетаномер5 #похудетьлегко #похудетьбыстро #женскоездоровье #мужскоездоровье #здоровьесемьи #здоровыепродукты
2 года назад
Что нужно знать о кетонах, что это такое? Как попасть в кетоз, как оставаться в нем и какие чувства вы должны испытывать? В данном блоке постов я раскрою информацию: Что такое Эффект 3К? Что такое макросы и как рассчитать? Как узнать, нахожусь ли я в кетозе? 10 признаков Как быстро попасть в кетоз? Углеводный грипп Чтобы получить больше информации и если для Вас методичный режим подачи информации не подходит, и Вы хотите получить всю полезную информацию сразу, то всегда можно перейти по ссылке в шапке профиля найти одноименные названия статей (через кнопку поиск-лупа) и ознакомиться с ними! #эффект3к #кетоз #жиротопка #сжечьжир #молодостькожи #диабет2тип
2 года назад
Похудение не начинается в спортзале, оно начинает в голове с решения измениться и приложить немного усилий по самотрансформации. 💎Первый в мире, 100% натуральный, здоровый способ похудеть без спортзала, без чувства критического голода и жестких диет! 🥗100% натуральное решение, большие порции вкусной еды, предназначенные для сжигание жира в вашем теле и восстановить здоровье! ✅Правильный выбранный путь -> здоровый путь = система питания Эффект 3К 🔥Реальные люди - реальные результаты! Это может сделать каждый! 💪 Не ждите возможности! ❗️В карусели яркий пример мужчины, который смог изменить себя и свой образ жизни, избавился от ожирения и стабилизировал гормоны щитовидной железы. И продолжает совершенствовать свое тело и мозг в месте с наставником @alena_effect3k Наставник играет важную и порой решающую роль в процессе трансформации человека, особенно в начале пути, который знает все тонкости процесса перестройки вашего организма на жиросжигание! #эффект3к #худетьлегкоипросто
#здоровоепохудение #бездиет #стройноетело #гормоны #щитовидка #гормоныщитовиднойжелезы #мужские #мужскиеджинсы
2 года назад
Некоторые утверждают, что вы можете съесть немного сахара, если он попадает в ваши ежедневные макросы. Но чтобы следовать чистому, здоровому пути, отдайте предпочтение количество данных углеводов  разрешенным овощам и будете здоровее и удовлетворёнными, не говоря уже о том, чтобы помочь вам избавиться от сахарной зависимости. Заменители позволят вам наслаждаться сладкими лакомством без углеводов, скачков глюкозы в крови, зависимости или других побочных реакций, по крайней мере, для большинства людей. Как и все остальное, ваша реакция на заменители сахара может быть индивидуальной, и настоятельно рекомендуем вам протестировать каждый продукт, чтобы убедиться, что у вас нет побочных реакций глюкозы (т.е. скачков уровня глюкозы). 🍯 Обычные сахара, которых следует избегать * Сироп агавы * Тростниковый сахар / столовый сахар * Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы * Мед * Кленовый сироп * Сахар в любой форме * Тростниковый сахар * Кокосовый сахар 🧊Альтернативные подсластители Большинство из них делятся на три категории: натуральные подсластители, сахарные спирты и искусственные подсластители. 🍀Натуральные подсластители Натуральные подсластители изготавливаются из концентрированных компонентов съедобных растений. Экстракт плода монаха Аллулоза Стевия   🧪Сахарные спирты Это лучшие друзья для выпечки, утреннего кофе и многого другого, и они бывают в форме, похожей на виды сахара, которыми вы привыкли наслаждаться. * Эритрит * Ксилит * Маннитол * Лакцитол 🌡️Сахарные спирты, которых лучше избегать * Мальтитол * Сорбитол * Изомальт 🩸Искусственные подсластители У некоторых людей это останавливает потерю веса или может повысить уровень сахара в крови и негативно повлиять на кетоз. Следующие два искусственных подсластителя популярны, но не рекомендуются: * Сукралоза * Аспартам Убедитесь, что ваши продукты, которые вы выбрали соответствуют вашим ежедневным макросам, особенно чистые углеводы!
2 года назад
Это распространенное заблуждение, что вы не можете есть много овощей во время так называемой низкоуглеводной диеты. На самом деле, вы можете и должны есть много овощей! Они содержат все виды питательных веществ, включая антиоксиданты, витамины и минералы, такие как калий и кальций. ❌Но не любые овощи подойдут. Некоторые из них являются высокоуглеводными продуктами с высоким содержанием сахара, крахмала, глюкозы (большинство корнеплодов таких как: морковь, свекла, тыква, картофель, репа) Избегайте этих овощей и сосредоточьтесь на перечисленных в карусели.🎡 ✅Скажите "да" листовой зелени и крестоцветным овощам! Все они хороши для низкоуглеводной диеты, имеют мало глюкозы и являются некрахмалистыми. Просто помните, что даже с питательно полезными овощами углеводы складываются быстро; Если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете оставаться в кетозе с большим количеством углеводов, однако необходимо проверять вашу био-индивидуальность, так что следите за своим макросами 🧮наслаждаясь овощами. Приготовьте овощи на пару, добавьте масло и специями, или бросьте в кокосовое масло добавьте специи и обжарьте, или нарежьте их и подавайте в качестве салата с заправкой из смеси льняного/оливкового масла, уксуса, дижонской горчицы, соли, перца. 😋Наслаждайтесь овощами в любое время, посыпав немного соли на спелые ломтики авокадо. Это чистое и простое удовольствие! Чтобы вы ни делали, помните, что овощи - отличная еда, если вы выбираете правильные и едите достаточно на своем плане питания, чтобы контролировать содержание углеводов. Выбирайте лучшие дружественные овощи, и вы можете поддерживать низкий уровень сахара в крови, оставаться в кетозе, продолжать потерю веса (если это ваша цель) и наслаждаться их бесчисленными преимуществами для здоровья; клетчатка и питательные вещества в дружественных овощах отлично подходят для здоровья сердца и общего самочувствия! Убедитесь, что ваши продукты, которые вы выбрали из карусели соответствуют вашим ежедневным макросам, особенно чистые углеводы!
2 года назад