Истории со всего мира

Аарон Фотерингем родился с болезнью позвоночника, и даже 23 операции не вернули ему возможности ходить. Но в 18 лет он стал первым в мире спортсменом-инвалидом, который выполнил двойное сальто назад на трамплине и попал в Книгу рекордов Гиннесса. Как такое вообще возможно? Аарон родился в 1991 году в Лас-Вегасе. Настоящие родители отказались от него, и он стал одним из шести детей, усыновленных семьей Стива и Кайлин Фотерингем. Из-за врожденного расщепления позвоночника он с 3 лет ходил на костылях, а в 8 навсегда пересел в инвалидное кресло...

Набор мышечной массы.Часть 1 "Питание". Для простоты и удобства понимания, построение рациона питания для набора мышечной массы будет описано по порядку в виде основных принципов, доказавших свою состоятельность. Приступим! Принцип 1 "Замените трех-разовое питание на дробное — по 5-6 раз в день". Каждый прием пищи заставляет организм включаться в работу, дробное питание ускоряет обмен веществ. А это важно и для набора мышечной массы, и для того, чтобы вы не «обросли» жиром. При трехразовом питании,...