"Дети смотрят, дети повторяют." Личный эксперимент.

С утра состояние норм. Завтрак - два яйца и пару ломтиков сыра, чай. На обед оставшаяся со вчерашнего дня каша, так же остался творог (так и не съел). Мягко сказать вечером хотелось очень кушать. По воде так же минус, 3 литра не покорились. В связи с ненормированным рабочим днем, семейными обстоятельствами домой вернулся в начале десятого вечера. Как не странно за весь день я прошел опять чуть больше 4000 шагов. В подъезде добивая свою норму пришел к выводу, что 10 000 шагов в день это какая то "роскошь"...

Попал под поезд! С таким ощущением проснулся я после первого дня своей трансформации. Болело всё! В особенности икры и грудак. Проснулся в восемь утра. Взвешиваться не стал т.к. пишут, что первые дни выходит из организма вода. Выпил стакан воды. По еде на день. Завтрак: Чай два вареных яйца. На обед приготовил кашу (200 гр. полбы, 400 гр. конины). Вечером хочу взять творог. По спорту: Приехал домой в районе 20.00 за день прошел порядка 3 - 4 тысяч шагов. Добивал до 10 000 в подъезде. Получилось 7 кругов...

Дневник. Приучить ребенка к спорту путем личного примера решил я 19 сентября 2021г. Сам давно уже далек от спорта, детским достижениям никто уже не верит. Привести себя в какую то более менее форму хочу за 50 дней. Основной критерий положительного результата - бока должны быть хотя бы одного размера с торсом)). И так мой план похудения: Учитывая наличие лишнего веса и грыжи поясницы бег исключен ( возможно в далеком будущем может появиться, но это не точно). Основной кардио нагрузкой будет ходьба...

Добрый день! Меня зовут Виталий мне 37 лет. У меня есть сын - Тимофей семи лет. Как и большинство отцов я хочу видеть сына сильным, здоровым, умеющим постоять за себя. Не малую роль в этом на мой взгляд играет спорт. Не снимая с себя вины констатирую тот факт, что сын к спорту равнодушен. Многочисленные попытки отдать в спортивные секции приводили к тому, что он просто "отбывал номер". Суть эксперимента заключается в том, что бы на собственном примере приучить сына к спорту и здоровому образу жизни...