Что делать с тревогой?
Совсем не обязательно иметь тревожное расстройство, чтобы испытывать тревогу: к сожалению, жизнь в больших современных городах очень ей способствует. Порой даже не понятно, как себя успокоить, как себе помочь. В этом и следующем постах хочу поделиться способами самопомощи при тревоге. Первый пост будет о сильной тревоге, тревожном приступе. Такую тревогу можно оценить в 8-10 баллов, когда все вокруг и внутри — это сплошная тревога. ✋🏻Отнеситесь к тревоге с критикой и создайте с ней дистанцию. Скажите себе: «у меня тревожный приступ». Тревога — это лишь часть вас, это не вы сами. 🤍 Позаботьтесь о себе...