Дмитрий Борисков

Заниматься профилактикой простуды нужно начинать уже летом. Здоровый образ жизни и сбалансированный рацион поможет поддержать иммунитет. Для этого нужно включать в меню овощи и фрукты, кисломолочные продукты, достаточное количество нежирного мяса и рыбы. Продукты с иммуностимулирующим действием: чеснок, имбирь, лук, мята, лимон. Эффективный метод профилактики простуды – соблюдение питьевого режима. Взрослому человеку требуется 1,5-2 л чистой воды в день. Этот объем поддерживает работу почек, помогает им быстро фильтровать кровь и выводить токсичные вещества, вирусы и продукты метаболизма...

Состав картофеля зависит от сорта, условий хранения и других условий. В 100 граммах картофеля содержится 73 калории, где белка — 1,9 грамма, жиров — 0,1, углеводов — 16,6. Картофель имеет важное значение, это источник минеральных веществ - больше всего в нём содержится калия и фосфора; ещё есть натрий, кальций, магний, железо, сера, хлор; а также микроэлементы: цинк, бром, кремний, медь, марганец, йод и другие. Все, кто стремятся похудеть, думают что картофель нужно исключить из своего рациона питания, но это ошибка...