Ваше здоровье

Сохранить и улучшить своё зрение очень просто: достаточно уделять этому 10-15 минут в день.  Эти упражнения значительно снизят огромную нагрузку с ваших глаз и поспособствуют улучшению зрения.  Выполняйте...

Если вы вдруг замечаете, что недвижимым взглядом смотрите на что - то, напомните себе о необходимости моргать.  Частое и расслабленное моргание является необходимой предпосылкой хорошего зрения. При моргании веки смазывают склеру в тех местах, где она соприкасается с открытым воздухом, слезная жидкость поддерживает чистоту роговицы, кроме того на долю секунду «исчезает» свет, давая отдых сетчатке.  Вы можете совмещать простое моргание с техникой дыхания: сначала быстро и легко моргните несколько...

Гимнастика против старения: 6 упражнений для молодости лица  Мы тренируем наше тело, чтобы оставаться молодыми, но про мышцы лица забываем. Эти упражнения помогут победить морщины, сделать кожу более упругой и избежать возрастных изменений. К тому же фейс-фитнес повышает эффективность средств по уходу за кожей.  Мышцы лица и шеи с возрастом слабеют, как и мышцы тела. А с ними теряет упругость кожа. Контур лица «плывет», на шее появляются предательские складки.    Чтобы сохранить кожу в тонусе, необязательно прибегать к услугам дорогих косметологов или делать операцию...

Вместе со специалистом разбираемся, о каких правилах питания пора забыть раз и навсегда.  Сбалансированный рацион питания — важная составляющая крепкого здоровья. Разнообразное питание не только обогащает организм нужными витаминами и микроэлементами, но также отвечает за правильную работу внутренних органов, крепкий иммунитет, состояние кожи, ногтей, волос.    Новые диеты и информация о правильном питании, регулярно появляющиеся на просторах интернета, постоянно меняются и обновляются, и это неизменно...

На пути к правильному питанию существует много ловушек, особенно если речь идет о низкокалорийных продуктах. Учимся внимательно читать состав и разбираем популярные заблуждения, которые могут стать помехой для достижения цели. Почти каждый человек обеспокоен своим рационом питания: мы следим за качеством и количеством употребляемых продуктов, ведем подсчет калорий и других компонентов. Диетологами и врачами доказано: здоровая пища — залог красоты, хорошей фигуры, источник нужных и полезных витаминов для организма...