Спортивные советы

Если ваша цель мышечная масса насколько большие должны быть веса и вообще стоит ли гнаться за весами? Давайте все объясню при помощи научного эксперимента Группа которая гналась за большими весами на 7 подходов на 4 повторения выросла также как и группа с более маленькими весами 3 подхода по 12 повторений. Но если мы начинаем оценивать силу здесь совершенно другая картина. Те кто работали с большими весами увеличили силу практически на 30% ...

Существует 3 типа телосложения Эктоморф Мезоморф и Эндоморф. Давайте разберемся в чем их отличие и как определить какого ты телосложения. 1 тип : Эктоморф -Эктоморф это высокие люди с узкими плечами и костями не склонные к набору мышечной массы 2 тип : Мезоморф -Мезоморф это широко плечие люди среднего роста без явных проявлений костей и склонные к набору...

Как гормоны влияют на наше похудение и правда ли что увеличение жира в организме это результат дисбаланса гормонов? Я опровергну это используя научные испытания. Группа "тучных" девушек сидела на очень низкокалорийной диете они потребляли 740 ккал в день но при этом одной группе девушек давали гормон ПЛА а другой гормон СТГ. Те девушки которые употребляли гормон ПЛА похудели на 4...

Правда ли что есть люди у которых сломан метаболизм ? Действительно ли они могут потолстеть от листика салата , и что после быстрого похудения вы обязательно наберете вес ? Давайте опровергнем этот миф. Этот парень является рекордсменом гиннеса он не ел 382 дня и похудел на 125 кг . Его голодовка была проведена в ходе добровольного эксперимента при котором он полностью отказался от еды и пил только воду и иногда принимал витамины для поддержания иммунитета. В ходе эксперимента он похудел на 125 кг ...

Все вокруг по сей день твердят что прорабатывать проблемные зоны это безсмысленная затея ведь жир не в зависимости от того где ты его сжигаешь будет сжигаться по всему телу. Но так ли это давайте разберемся. Используя научные исследования я опровергну это. В исследование участвовало две группы девушек, одни прорабатывали низ тела другие верх. И в целом они похудели одинаково. Но при этом те девушки которые прорабатывали руки и верх тела в целом больше похудели в руках, а те кто низ тела значительней похудели в ногах...