Найти в Дзене
Вместо дневника: как запоминать и совершенствовать ключевые озарения?
Без записей, хоть с закрытыми глазами или под душем. Это ускоряет развитие мировоззрения и личности. Облегчает жизнь. Алгоритм: Шаг 1. Ждём появления стоящей идеи. Шаг 2. Придумываем образ (предмет или персонаж), который будет её обозначать. Шаг 3. Мысленно переносимся в приятное, хорошо знакомое место и воображаем придуманный образ там. Со временем это место наполнится отборными идеями и позволит за 1-2 минуты посмотреть их все. Обдумать ещё раз. Пример: Пришла мысль "легкость — лучший подход во всём"...
3 года назад
Улучшаем концентрацию за 10 секунд
Качество внимания зависит от уровня напряженности: Поэтому важно уметь управлять напряженностью. Вот один из лучших приёмов: Шаг 1. Оцените свою напряженность по шкале от 0 до 10. 0 -- засыпаю, 5 -- спокойствие, 10 -- паника. Шаг 2. Одновременно: 1. Посмотрите на какой-то объект. 2. Почувствуйте свой вдох и выдох. 3. Мысленно назовите объект, на который смотрите. Все три действия одновременны...
3 года назад