Кирилл Згинник

Я люблю есть!) Ты любишь есть!) Все любят есть! По жирнее, по слаще, по вкуснее. Ну, так уж мы устроены. Ничего не поделаешь))) Что делать если ты постоянно испытываешь голод? Во-первых, каждому нужно разобраться какой именно голод ты испытываешь. Эмоциональный голод. Если у тебя эмоциональный голод, ты постоянно на стрессе, тебе постоянно плохо, даааа.... Едой ты этот голод не заглушишь. В этом случае нужно искать эмоции! Разнообразить свою жизнь, найти новое хобби, заняться тем, что нравится...

Глаза боятся, а руки делают. Если все хорошо, зачем меняться?! Еда есть, крыша над головой есть. Вроде, все хорошо, безопасно. Жив, здоров. И ничего твоей жизни не угрожает. Ну, подумаешь, немножко жирноват. Подумаешь, немножко не хватает мяска, но это же неважно:) Большинство людей испытывает страх неизвестности. И поэтому они сидят дома, сами знаете на чем и ровно 😊. Не принимая никаких попыток, чтобы измениться и изменить свою жизнь. Думая: "Зачем? Всё же и так хорошо! А вдруг я что-то поменяю...

Если нельзя, но очень хочется, то можно:) Но в меру 😉 Мммм😊.... булочки, пироженки, пирожочки - НЕЛЬЗЯ! Конфетки, шоколадки, мороженки, мармеладки -НЕЛЬЗЯ! Тортики, любименьки мои - тоже НЕЛЬЗЯ! Друзья мои, нельзя только одно. Вот так категорично запрещать себе что-то 😄. Чем больше мы с вами себе запрещаем, тем хуже мы себя чувствуем. Тем более раздражительными мы становимся. Это проверено много-много раз. Каждый день думая о том, что тебе недоступно, ты себя накручиваешь, накручиваешь, накручиваешь...

Еда любит счёт:) В нашей жизни правят цифры. Во всем, везде и всегда. Ты планируешь бюджет, когда тренируешься, ты считаешь подходы, ты подсчитываешь количество километража, которое можно проехать до следующей заправки, даже компьютерная техника работает на двоичном коде, системе единиц и нулей 🧐. Все, что тебя окружает - подчиняется числам. Организм так же работает по этим правилам. Когда я помогаю людям в вопросе сброса жирочка или набора мяска, то часто слышу такое :" я считать калории...

ТОП продуктов для качественного питания. Яйца. Обычные куриные, без всяких извращений. Тебе не нужны никакие перепелиные или страусиные. Яйца имеют ОГРОМНОЕ количество витаминов и минералов. В них содержится один из самых лучших сбалансированных аминокислотных составов. А так же они очень быстро усваиваются. Не слушайте вы этот бред, когда говорят: " нельзя больше двух желтков ". Почитайте исследования. Разбирайте, как это работает. Омега -3 ничем не лучше, чем обычный желток. Главное знать МЕРУ в жирах...