У каждого в голове когда-либо возникла вопрос, о том с чего же начать похудение, кто-то выбирал диеты из интернета, кто-то просто голодал, а некоторые проводили дни в спортивном зале изнуряя себя тренировками. Но спустя какое-то время вы возвращались к обычному образу жизни и всё так же думали о красивом и подтянутом теле, но уже сидя в каком-нибудь заведении быстрого питания. Так же было и у меня, я начинала и бросала тренировки, ела всякую дрянь КАЖДЫЙ день. Но недавно я начал своё питание по-новому. И это всем давно известный метод «Тарелки»🥗. Мне кажется все уже наслышаны об этом методе, но для тех кто всё ещё не знал об этом чудо-способе слушайте. Мы просто делим нашу обычную тарелку на три части, где: ⭕️ ОВОЩИ 🌽 (клетчатка)- 50% ⭕️ УГЛЕВОДЫ🌾 (крупы, бобовые и т.д)-25% ⭕️ БЕЛКИ🥩(мясо, яйца, творог и т.д)-25% ⭕️ Жиры 🧈 это 2-3 небольшие порции(например:чайные ложки) ПРИМЕРНО ВОТ ТАК ВЫГЛЯДЕТ ЭТА ТАРЕЛКА
2 года назад