Dream body

Этот малиново-шоколадный пудинг с чиа по вкусу напоминает десерт, но достаточно полезен, чтобы съесть его на завтрак! Его можно приготовить заранее, чтобы у вас был сытный завтрак, готовый к напряженному утру. Это также отличная закуска между приемами пищи! Ингредиенты Слой малины 2 столовые ложки белых семян чиа 120 мл молока...

Если человек решил упражняться утром, то для его организма это отразится в ряде преимуществ: Почему люди занимаются спортом вечером? В вечерние часы спортивные залы и фитнес-клубы переполнены посетителями...

Ингредиенты 2 филе лосося 2 столовые ложки меда 2 столовые ложки соевого соуса 1 столовая ложка яблочного уксуса 2 небольших зубчика чеснока, измельченных Соль, по вкусу Перец, по вкусу Инструкция Примечания Для этого рецепта...

Если вы жаждете пиццы, эта фаршированная курица подойдет в качестве альтернативы с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов! Он начинен пепперони, шпинатом и плавленым сыром моцарелла, затем покрыт пикантным томатным соусом и запечен до совершенства. Ням-ням! Ингредиенты Курица 2...

Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу. Существует распространенное заблуждение, что можно прийти на занятия на пустой желудок и так же эффективно выложиться благодаря запасам гликогена в мышцах и печени (наш резервный фонд углеводов для физических упражнений и на случай голода). Но здесь кроется две ловушки: во-первых, запасы гликогена лимитированы, и обычному человеку их хватит минут на 90, а затем последует неминуемый спад производительности и ощущение слабости в организме...