Наталья Феликсовна

Во время консультаций я чаще всего сталкиваюсь с тем, что пациенты плохо представляют себе, какой регулярный уход за кожей необходим. Тому, что мы знаем изначально, нас научили, или мы просто наблюдали за поведением старших женщин и повторяем за ними. Когда мы взрослеем, то черпаем советы из поп-культуры или из глянцевых журналов, спрашиваем у подруг. Эти советы часто противоречат друг другу, оставляя нас в еще большем недоумении относительно базового ухода. И эта проблема не только женская. Мужчин обычно еще меньше учат тому, как ухаживать за кожей...

Внешние проявления процесса старения на коже становятся заметны раньше, чем в любом другом органе тела. Изменения заметны нам и тем, кто нас окружает. Старение невозможно скрыть в отличие от многих других проблем со здоровьем. Люди стали жить дольше, и для некоторых людей естественные изменения, связанные со старением кожи, становятся нежелательными или даже нездоровыми. Рынок средств анти-эйдж продолжает расти одновременно с этой озабоченностью, а зачастую в ответ на нее, и не менее часто вызывая эту озабоченность...

Кожа стареет по разнообразным причинам. Некоторые из них не подвластны нашему контролю (внешние факторы), тогда как о других такого не скажешь (внутренние факторы). Давайте рассмотрим эти факторы более подробно. Внутреннее старение Внутреннее, или хронологическое, старение кожи неизбежно. И теперь вы понимаете, что на практике его нельзя предотвратить. Оно происходит с каждым из нас и в большей степени определяется наследственностью. Если ваши родители красиво стареют, то велики шансы на то, что и у вас не будет проблем с этим...

Мои волосы тонкие, средней густоты, кудрявые, низкой пористости, и раньше я об этом не знала. Я искала девушек с визуально похожим типом волос, копировала их уход и следовала их советам. Мне нравился результат одной девушки, но позже оказалось, что её волосы прямые (о чём она никогда до этого не упоминала) и пористость у них высокая. Хотя на вид наши волосы были очень похожи, за ними нужен разный уход. Копируя чей-то уход, вы не знаете, какие на самом деле волосы у другого человека. И он сам этого может не знать...

Я узнала, что мои волосы кудрявые, в двадцать шесть лет. До этого я думала, что они просто мятые, непослушные, пушистые, повреждённые, и мечтала если уже не о прямых, то хотя бы о кудрявых волосах. Каково же было моё удивление (и удивление окружающих тоже), что если правильно их помыть, то они станут локонами, как на плойку! Если ваши волосы не идеально прямые, если они реагируют на дождь, сауну фризом (торчат по длине), если возле шеи вы находите кудряшку – значит, и ваши волосы могут быть кудрявыми/волнистыми...

Как определить структуру и тип волос Пористость – это скорость проникновения воды в волосы. Самый верхний слой волос называется кутикула. Это такие чешуйки, которые могут быть более закрытыми или более раскрытыми. Приведу знаменитый пример с еловой шишкой. Поверхность волоса похожа на неё. Но волосы низкой пористости похожи на закрытую шишку, а волосы высокой пористости – на открытую. Прямые волосы имеют низкую пористость, а кудрявые – высокую? Нет! Это миф. Кудрявые, волнистые и прямые волосы могут быть как пористыми, так и непористыми...

Первый шаг к здоровым волосам – это сон на правильной наволочке с правильно убранными волосами. Утром после сна можно увидеть спутанное гнездо на голове. Хлопковые и льняные наволочки вытягивают влагу из волос. Волосы путаются и травмируются. Самое лучшее, что вы можете сделать, – это заменить обычную наволочку на шёлковую. За счёт состава и плетения нитей шёлк не поглощает влагу и оставляет волосы увлажнёнными. Гладкая поверхность наволочки не даёт запутаться волосам. После сна на шёлковой наволочке волосы станут более гладкими и блестящими, чем были до сна...

Чтобы составить сбалансированную диету, необходимо знать энергетическую ценность продукта. Если сложить содержание белков, жиров и углеводов в ста граммах продуктов, как часто указывается в таблицах калорийности, то получится цифра меньше ста. Оставшиеся цифры – это вода. Потом необходимо примерно подсчитать затраты энергии за день и сравнить, сколько съедено и сколько потрачено. И тогда станет понятно, насколько правильно построено питание для поддержания оптимального самочувствия. Суточная потребность...

Когда я работала управляющей центром эстетической косметологии, я часто слышала от клиентов, что они терпеть не могут уборку и что дома у них бардак. Как будто подтверждая их слова, в их кошельках и сумках валялись старые чеки из магазинов и старые скидочные карты. Оглядываясь на собственное прошлое, когда я набрала 13 кг и сидела на диетах, я вспоминаю, что и сама делала генеральную уборку всего раз году. Когда я выдвигала ящики шкафа, оттуда начинали вываливаться вещи. Из дальних углов выпадали то старые фотографии, то накопительные карты магазинов, которыми я уже не пользовалась...

В мире существует огромное множество диет, так почему же большинство из них не работает? Перед тем как перейти к основному вопросу, давайте поразмышляем, почему мы срываемся с диеты. Главные причины – повторный набор веса и стресс. Женщины, которые приходят ко мне, бросали вызов разным диетам, они дисциплинированны и информационно подкованы. Каждая из них выбрала свой стиль питания, и каждая хочет похудеть на определенное количество килограмм. Самый большой страх этих женщин – набрать вес обратно...