Алексей Авдеев

В прошлом я 5 лет работал с детьми и взрослыми с особенностями развития: от тяжёлых и множественных нарушений (когда у одного ребенка сразу несколько тяжёлых нарушений развития) до небольшой задержки развития. Никогда не планировал работать в этой сфере, но проходил практику на 5 курсе и остался работать в том же месте после окончания университета. Я был специалистом по альтернативной коммуникации. То есть учил говорить тех, кто не может говорить. Но не с помощью речи, а с помощью карточек и жестов...

Уверенность даёт много бонусов, привилегий: И многие истории про уверенность говорят, что это состояние (внутреннее чувство, часть человека, последствие его успехов и т.д.).Такие истории делают уверенность менее доступной для людей, которые ее не ощущают. Я же эти истории воспринимаю не как истину, а как один из способов воспринимать такой социальный конструкт, как уверенность. Способ, к которому мы с клиент(-ом/-кой) пришли на консультации, что уверенность может быть инструментом, а не состоянием...

Я бы сказал, что на меня в отношениях повлияла не психология, с её "правильными" ответами, а личный опыт и опыт консультирования других людей, пар. Если принять эти положения, то мы с Аллой (моей женой) тоже меняемся. Мы не знаем, какими станем в будущем, чего будем хотеть, как поменяются наши ценности. Следовательно, есть не маленькая вероятность, что мы можем расстаться. И это нормально. Это реальность. Также мы понимаем, что оба не хотим отношений, ради отношений. Сейчас мы находимся в них, потому что они приносят удовольствие, новые возможности, интерес и т...

Я применяю это слово по отношению к каким-либо установкам, взглядам или дискурсам, которые разбираю (сам или вместе с кем-то) и создаю новые, предпочитаемые для себя. К примеру, дискурс, что нужно быть скромным, не выражать мнение, не возражать, не выделяться, быть как все. Словно это правильно. Мне кажется, чаще всего я встречал его в школе, когда я должен был все делать, как говорят, слушаться. Встречал в религии, когда от меня тоже требовали послушания, следования чему-то. От старшего поколения, которым было сложно со слишком активным, громким или непослушным ребенком...

Для большего понимания, как это сделать, расскажу про то, как работает вегетативная нервная система и условные рефлексы. Это важно для понимания, как организовать работу дома более комфортно, чтобы тело могло восстанавливать в нерабочее время. Итак, у нас есть вегетативная нервная система (ВНС) и ее деятельность не зависит от нашей воли. То есть мы не можем волевым усилием заставить сердце биться реже, зрачки расшириться и т.д. ВНС делится на симпатическую и парнасимпатическую нервную систему: Теперь рефлексы...

Уже не помню психология ли или опыт долгое время говорили мне, что эмоциями нужно управлять. В психологии куча техник, уловок, методов для управления. Словно это какая-то одновременно прекрасная и пугающая стихия, которая опасна, если её не контролировать. Не знаю, как у вас, но мной эмоции воспринимались именно так. Поэтому я учился управлять ими и, в целом, был успешен. Но такая позиция, по-моему, рассматривает эмоции, как существующие сами по себе, отдельно от меня. Она предписывает опасаться эмоций и их чрезмерное проявление, иначе потеряется контроль...

Я часто замечаю в разговорах, когда у меня или у других происходит несоответствие ожиданий с реальностью. И как тяжело бывает отталкиваться от реальных событий и выстраивать шаги на их основе, а не на основе фантазий или представлений, как должно быть. К примеру, сейчас довольно популярен корпоративный дискурс успеха, работы, карьеры. Он говорит, что нормальный человек сегодня должен: Что обещает...

Это инструмент нарративной терапии для того, чтобы отделить человека от проблемы. Одна из основных идей нарративной терапии, что проблема не в человеке. Проблема в проблеме. Имеется ввиду, что у людей бывает привычка помещать проблему внутрь себя. Это проявляется в таких словах, как "я тревожный", "я депрессивный", "я интроверт/экстраверт", "я хороший/плохой/злой". Такие формулировки могут вызывать ощущение, что я неправильный, со мной что-то не так. Также они предписывают диапазон действий и ожиданий от себя (я не смогу быть в компании, я же интроверт)...

Когда нас ждёт большая перемена - она может представляться нам высокой горой, на которую тяжело взобраться, и она пугает, заставляя откладывать восхождение. Проблема же в том, что мы забываем, что восхождение происходит постепенно. Взять, к примеру, Светлану. Светлана несчастна в браке и хочет развестись. Но мысль о разводе пугает, потому что: И вопросов здесь столько, что все вместе они пугают и обездвиживают, не позволяя сделать даже шаг в этом направлении. Развод - это Эверест. Но, если поговорить...

Часто ли вам хочется помочь советом или решением близкому, который рассказывает вам о своей проблеме? Или ему плохо? Когда он жалуется на кого-то? Грустит? Плачет? Что вы делаете, чтобы помочь? Возможно не всегда, но предположу, что стараетесь найти решение. Или отвлечь. Или сказать, что всё будет хорошо, всё нормально, не за что переживать. Если это не работает, то кто-то начинает давать советы, которых не спрашивали. И это не плохо, иногда они оказываются полезны, но... Если человек не запрашивает совет или решение прямым текстом, то ему НЕ НУЖНО это решение...

Ни для кого не секрет, что наша культура заточена на наказание. В отношениях это тоже проявляется довольно часто. Наиболее используемые способы воздействия на другого человека: И все эти практики направлены на то, чтобы повлиять на человека в будущем. ⠀ Все мы знаем как чувствует себя человек по ту сторону. Мы сами постоянно подвергаемся этому. И кажется, что это делается к лучшему, чтобы человек стал аккуратнее, чище, внимательнее и т.п, но такого рода практики, особенно, если применяются часто, портят отношения...

Что еще классного психология внесла в мою жизнь - это писать, когда думаю о чём-то важном. ⠀ Заметил такую штуку, и клиенты часто о ней говорят, что когда о чём-то просто думаю - мысль крутится, крутится в голове, как «мыслительная жвачка». При этом она не разворачивается, ни к чему не приходит… Но стоит про это начать говорить - так она обретает форму, структуру и появляется возможность разобраться в этой теме. Хорошо, если есть собеседник, с которым это можно обсудить, но, если его нет - я пишу...