Движение - это жизнь!

Выполнять упражнения для ног дома, вероятно, намного проще, чем вы думаете. Вам не нужен тренажер для жима ногами, или штанга для приседаний, чтобы активизировать мышцы нижней части тела. Все, что вам нужно, - это ваш вес тела, возможно, стул, и мотивация, чтобы немного сжечь ваши квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы, икры и внутреннюю поверхность бедер. О, и этот список из 13 упражнений для ног без оборудования, которые вы можете выполнять в любом месте и в любое время...

Верно, банда, пришло время взглянуть на то, какие мы все удивительные (и немного странные!)! Ознакомьтесь с этими 15 увлекательными фактами о наших телах… А на этом всё, узнать больше о здоровье и спорте...

Боль или скованность в шейном отделе встречаются крайне часто, особенно это касается людей с сидячим образом жизни. Причиной могут быть нарушения осанки и сутулость, неправильное положение тела за рабочим столом. Чтобы облегчить состояние или предотвратить развитие хронических заболеваний, нужна гимнастика. Если выполнять упражнения для шеи регулярно, то также перестанут беспокоить головные боли. В чем польза В чем польза выполнения гимнастики для шеи: ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ СИДЯ 1. ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ 2...

Утренний кофе на голодный желудок мешает усваиваться глюкозе, предупреждают британские специалисты. Это может привести к инсулинорезистентности и сахарному диабету. Чтобы снизить риски, ученые рекомендуют пить кофе не до завтрака, а после. Решая кофеином одну проблему, можно создать себе новую, и, борясь с сонливостью, ухудшить метаболизм глюкозы. Проще говоря, контроль уровня сахара в крови нарушается, когда организм сначала получает дозу кофеина, особенно после бессонной ночи, поясняет Беттс...

Упражнения на турнике одни из самых эффективных упражнений на пресс. вы сможете не только подтянуть живот, но и в короткий срок прокачать мышечный корсет и укрепить все тело целиком. Тренировать пресс можно и на полу, но именно упражнения на перекладине помогут вам выйти на новый уровень физической подготовки. Ваше тело улучшится и с функциональной, и с визуальной точки зрения. Обратите внимание, что при регулярном выполнении упражнений на перекладине лучше все равно не исключать из тренировочной программы стандартные скручивания и подъемы ног на полу...