Разбор спортивного питания для новичков.
В наше время существует множество спортивных добавок. Как же разобраться новичку, что подойдёт для его целей и будет наиболее эффективно. Узнаем, какие добавки вообще существуют: 1. Креатин: Одна из самых эффективных добавок. Креатин попадает в организм и с обычной едой, но часто его бывает не достаточно.По утверждениям врачей, для человека весом 70 кг достаточной нормой считается 140 грамм этого вещества в организме.Чтобы в организм попадал креатин, можно просто есть мясо. Спортсменам же для набора мышечной массы просто есть продукты с содержанием креатина будет недостаточно. Поэтому, довольно часто, они могут прибегнуть к такой нужной и полезной добавке...