Psy&Esoterics

Насыщающее – чтобы проснуться С первой минуты после пробуждения, еще в кровати, приведите себя в активное состояние: настройтесь на кончик носа и, как бы принюхиваясь в поисках морозной свежести, сделайте несколько вдохов и выдохов. Акцент на вдохе, с осознанием, что вы вдыхаете свежую приятную энергию. Это насыщающее дыхание. Наблюдайте, как энергия протекает по дыхательным путям, втекает в легкие, наполняет и разогревает их. Через несколько минут вы почувствуете пощипывание или покалывание на кончике носа...

1) Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь. 2) Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно. 3) Ты не должен путать одиночество и уединение. Одиночество для меня понятие психологическое, душевное, уединенность же — физическое. Первое отупляет, второе — успокаивает 4) Ты каждый раз чувствуешь себя обязанным объяснить свои поступки, как будто ты - единственный на всей земле, кто живет неправильно. 5) Утрать все — и ты достигнешь всего...

Паническая атака - это внезапный приступ сильного страха, ужаса, который медленно сковывает все тело. Тахикардия, не хватка воздуха, холодный пот, тремор конечностей, дереализация (когда мир ненастоящий), деперсонализация (когда ты ненастоящий) чувство приближающийся катастрофы, непреодолимый страх смерти или страх потерять контроль и сойти с ума. Сразу скажу, если такое было, с ума вы не сойдете и от панических атак ещё никто не умирал. Это неприятное психоэмоциональное состояние на самом деле само собой не появляется, всегда есть причина...