Как выбрать гейнер
Гейнер – это спортивная добавка, созданная специально для людей, которые стремятся увеличить мышечную массу и ускорить восстановление мышечных волокон после тренировок, а также улучшить силовые показатели. Об этом говорит название данного препарата: оно происходит от английского gain – «прогресс», «усиление». Данный продукт представляет собой смесь из 15-50 процентов белков и 50-75 процентов углеводов, как простых, так и сложных. Сложные углеводы обеспечивают организм энергией во время тренировки, а простые производят кратковременный энергетический всплеск...