Александр Королев

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей. А для взрослых людей характерна обратная ситуация. Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс...

Холодное утро, тёплая кровать, будильник. Если бы мы играли в игру «вычеркни лишнее», то скорее всего 99% людей выбрали именно последнее слово. Для большинства людей это действительно проблема: ночь очень коротка, а перспективы на ближайший день далеки от путешествия в Диснейлэнд или на тропический остров. И если с планами на сегодня, завтра или даже на ближайший месяц чаще всего ничего не поделать, то взять под контроль сон и извлечение из под одеяла вполне реально. В этой статье мы расскажем вам о трёх элементах, которые помогут сделать утро любого человека намного более добрым и бодрым. В конце статьи есть резюме, в котором вся система приводится в кратком изложении...

Быстро развивающиеся современные технологии и появление новых, передовых, переносных электронных устройств предоставило нам возможность получать информацию различными способами, значительно облегчив взаимное общение. Но просмотр веб-сайтов, чтение, написание текстов, электронная почта, дневники, чаты, игры – все эти действия, которые мы выполняем на своих переносных, планшетных компьютерах, электронных книгах или смартфонах имеют свою цену. Это так называемое «цифровое напряжение зрения» (от англ. digital eye strain) или компьютерный зрительный синдром (от англ. computer eye syndrom), который может ощущать человек, просидевший перед экраном более 2 часов...

Не раз мы слышали о том, что для поддержания здоровья и формы стоит выходить на пробежки по утрам. А что делать, если рядом с домом нет сквера, а бегать у трассы уже совсем неполезно? Да и погода не очень. Ну и вообще не очень-то и хочется… Мы приготовили для вас несколько идей, которые могут, если не полностью, то частично заменить данное упражнение. Идеальный вариант – заменить утренний бег на утреннюю ходьбу. При ходьбе по утрам натощак будут работать только окислительные мышечные волокна. А т.к. гликогена до завтрака в организма совсем мало, то будет расходоваться энергия, полученная именно из жировых отложений...