Sportik

Если сравнивать программу для увеличения мышечной массы, с другими видами тренинга (похудения/функциональность мышц), то она будет приносить по своему назначению самый лучший результат, главным образом из-за того, что крупныегруппы мышц восстанавливаются гораздо дольше от силового тренинга чем от других видов нагрузки, поэтому отдых в 2-3 дня будет идти только на пользу. В программе включены помимо базовых упражнений еще и вспомогательные(изолированные) или подсобка, которые нужно выполнять для разнообразия...

BCAA 5000 Powder от известного на рынке спортпита бренда Optimum Nutrition – это многофункциональный и полноценный комплекс незаменимых кислот, известных в народе как ВСАА. Для тех, кто еще не знаком с термином, ВСАА представляют собой аминокислоты с разветвленной цепью, которые имеют уникальную химическую структуру. Эти вещества необходимы для спортивного организма по той причине, что их метаболизм происходит непосредственно в мышечной ткани, в то время как обычные аминокислоты усваиваются печенью...

Вбодибилдинге, в общем-то, нет секретов. Тем не менее, есть нюансы, зная которые можно существенно повысить эффективность своих тренировок. Например, негативные повторения очень эффективны при работе над мышцами ног, говорит обладатель самых толстых ног среди бодибилдеров Том Платц. А все упражнения нужно выполнять медленно, с контролируемым спуском (негативной фазой). Но, например, в становой тяге метод негативных повторов не годится – слишком высоки риски повреждения спины. Для каждой группы мышц существуют так называемые базовые упражнения, от которых мышцы растут более высокими темпами...