Красивая Фигура

Любая женщина достойна быть самой прекрасной. А что делает женщину прекрасной? Конечно же улыбка и…глаза. Если женщина улыбается, у нее улыбаются и глаза, на нее приятно смотреть. Но, к сожалению смех, улыбки, да и просто слишком активная мимика оставляет след на лице женщины в виде морщин. А особенно огорчают морщинки под глазами. Морщинки, также могут вызвать и не правильное питание. Кожа вокруг глаз очень тонка и в ней совсем нет сальных желез, что ведет к ее раннему старению. Так, что же, морщин не избежать? Совсем избавится конечно невозможно, но сделать их практически не заметными, можно...

Основой для построения мышц являются тренировки, питание и восстановление. Если килограммы уходят, а объемы нет, то ты теряешь мышцы, а не жир. 1. Вес уходит быстро. Норма потери лишнего веса в неделю 0,5 кг. Если ты теряешь больше, но ограничила только питание и не занимаешься спортом, то потеря лишних килограмм идет за счет мышц. 2. Объемы не уходят. Ориентируйся не на килограммы, а на внешний вид. Сделай замеры груди, талии, бедер, рук, ног и следи, чтобы они худели...

Пояс верхних конечностей является труднодоступной зоной, поэтому чтобы руки стали худее придется запастись терпением. Подход нужен комплексный: помимо самих тренировок, необходимо следить за питанием, воздействием стресса, сном и гормональным фоном, а также за активностью в течение дня. Чтобы стимулировать жиросжигание в организме необходимо тренировать большие группы мышц...

Вакуум живота — упражнение, при котором в брюшной полости падает давление. Выглядит так, будто живот «всасывается» вовнутрь и вверх, под грудную клетку. Вакуум делают для повышения тонуса мышц живота и укрепления пресса, расслабляет диафрагму. 1. Встань ровно, стопы на ширине плеч, ноги слегка согнуты в коленях, корпус немного наклонён вперёд, ладони упираются в бёдра чуть выше колен, спина прямая; 2. Сделай глубокий вдох через нос и быстрый полный выдох, также через нос; 3. Полностью выдохни, опусти подбородок к груди, к подключичной ямке; 4...