Психолог и Я

Да-да, ты верно прочитал. Считаешь, что лучше избежать неконтролируемой ситуации, чем встретиться с ней? Предупреждаю - в эти "догонялки" ты проиграешь. Не веришь? А я докажу. Избегание было бы самым верным решением в первобытное время, но мир изменился. Выбирая путь "ничегонеделания", ты рискуешь встретить прокрастинацию, апатию и страх. Возможно, ты считаешь, что ещё не готов к действиям. Не обладаешь нужным количеством информации...

"Если я трижды попшикаюсь духами, в метро не случится панической атаки". "Сейчас я крепко вцеплюсь в ручку пассажирского сидения, и мы не попадём в аварию". "Так, забыл ключи. Как вернусь - покажу язык отражению, тогда день пройдёт удачно". Подобные ритуалы становятся нормой поведения у тревожных людей. Почему? Да потому что они склонны видеть причинно-следственную связь между ритуалами и событиями. Все суеверия - лишь попытка контролировать ситуацию. И что, это помогает? Как мы понимаем, нет...

Учащенное сердцебиение, сбивчивое дыхание, потливость, страх без видимой причины. Знакомо?  Если да, то знакомься, это - тревожность, частый спутник жителей крупных городов. Но как же с ней уживаться? Так как врага нужно знать в лицо, для начала узнаем причины её возникновения. Как бы это ни звучало, но давным-давно тревожность помогала людям выжить. Им приходилось спасаться от хищников, погодных условий, соседских, вражески настроенных племён. Проще говоря, тревожность - это та самая реакция "бей или беги"...