Функциональная йога

Структура Йоги. Существует 8 ступеней, этапов йоги. Здесь кратенько, в последствие распишу поподробнее. И так, первые две ступени Яма, Нияма. Это некий свод правил, как относится к себе и к окружающему миру. Что такое хорошо, что такое плохо. Напоминает заповеди в христианстве. Общая мысль, живёшь по этим правилам, становишься спокойнее. Третья - асана, то есть поза. В раджа йоге (направление медитативное) это сидячие удобные позы для медитации, но если вы не привыкли сидеть на полу, удобными они станут не скоро. В практике хатха йоги это комплексы разнообразных поз, направленные на значительное улучшение здоровья и физической формы. Ведь хатха йога и переводится, примерно как йога силы. Дальше идёт пранаяма - практика дыхательных упражнения, направленная на контроль и правильное течение некой космической энергии - праны. Если человеческим языком, то дыхательные упражнения развивают дыхательную и сердечно сосудистую системы и помогают успокоится. Помимо этого, поскольку дыхание регулируется как сознательно, так подсознательно, пранаяма помогает наладить связь между сознанием и подсознанием. Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи это следующие 4 ступени, они составляют базу медитативной йоги и по сути отражают глубину концентрации в медитативных практиках. Медитация уже направлена, чисто на мозги, грамотная её практика может хорошо стабилизировать психику, значительно подстегнуть мыслительные процессы. Однако и здесь нужно соблюдать технику безопасности.

И так начнём, проба пера. так сказать. Писать буду без патетики и восторгов. Что же такое йога? У всех своё понимание, но на данный момент сводится оно к тому, что это или одно из направлений фитнеса или эзотерика и всяко разно управление мистическими энергиями. Ну или некий микс. Я придерживаюсь принципа функциональности - "что конкретному человеку нужно". Йога позволяет решать широкий спектор задач. Кому-то нужно поправить здоровье (суставы, позвоночник, просто поднять тонус), кому-то подлатать мозги (стрессы, тревоги и прочее). У всех свой багаж. Всем нужна своя компановка воздействия на тело и психику. Эти вопросы, в доступной форме и будут здесь обсуждаться. Ну и конечно вопросы безопасности, как в отношении тела так и психики, что как показывает практика, весьма важно.