Виолетта Чередникова

Многие из нас считают, что медитация - это занятия исключительно для йогов, но на самом деле эти практики незаметно присутствуют в повседневной жизни каждого из нас. Мы все стремимся расслабиться и отдохнуть от рутины, наших мыслей и проблем, наваливающихся огромным комом. Чтобы достичь максимального эффекта от практик медитаций я предлагаю Вам выделить время и ознакомиться с техникой проведения.  Что такое медитация?  В глубоком смысле медитация — это инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности...

В моей последней статье я говорила о том, как лучше начинать своё утро и как это влияет на Ваш день и жизнь в целом. Итак, один из пунктов это произносить аффирмации. Расскажу поподробнее.  Аффирмации - это утвердительное выражение, которое произносится вслух. В психологии - это позитивное утвердительное выражение, которое мы произносим самим себе, для того, чтобы закрепить нужную нам установку. Да, можно отнестись к этому скептически и спросить: «Как слова могут повлиять на мою жизнь? Что за бред?»...

Что вы думаете о том, чтобы вставать на час раньше обычного? Да, ваши первая мысль, скорее всего, была такой: «О Нет, куда раньше? Я не высплюсь, я сова» Но как насчёт того, чтобы этот час посвятить только себе? Что вы скажете, если я скажу, что этот час поможет вам быть более энергичными, продуктивными и спокойными в течение всего дня? Я думаю, сейчас вы совсем не будете против уделить себе час, чтобы весь день быть заряженными энергией. Для начала разберём. Магия утра - это та часть утра, когда вы уделяете время только на себя и ни на что больше. Сейчас я расскажу Вам, что я делаю и как изменилась моя жизнь после того, как вместе 12 часов дня я стала просыпаться в 6...

Отдых - одна из важных составляющий нашей жизни. Он помогает нам разгрузиться от происходящего вокруг и наполниться нужной энергией. Для меня отдых - это обязательное наполнение энергией, которая помогает мне двигаться дальше. Вот что мне помогает: Самое главное правило - это не отдыхать, когда получится. А заранее в начале недели выделять себе для этого определенное время...

Знали ли Вы, что у нашей Силы Воли есть определенный лимит на день? Сила Воли - это способность человека принимать решения на основе мыслительного процесса и направлять свои мысли и действия в соответствии с принятым решением. Но этот процесс очень энергозатратный, так как мы постоянно на перепутье, где прикладываем определенные усилия, дабы выбрать «правильный» путь.  Например, в начале дня мы можем бе особых усилий принять решение съесть, например, яблоко, а не чипсы. Но в конце дня - мы даже не будем сопротивляться желанию съесть вредную жаренную картошку, а не легкий салат.  Это связано с тем,...

В первом моём посте мы говорили о том, что такое саморазвитие, откуда взялась теория саморазвития и несколько шагов, которые помогут вам начать! Одним из первых шагов была правильная постановка своих целей. Начнем с того, что возьмём в руки листок и карандаш и напишем, что вам важно. Это может быть карьера, семья, учеба, дружба или все вместе (только будьте честны с собой, ведь вы делаете это не для кого-то, а только ради себя и для себя!). Пример можете увидеть на картинке: Итак, первый шаг сделан!...

Саморазвитие - это процесс, протекающий на протяжении всей жизни. Это способ для людей оценить свои навыки и качества, рассмотреть свои жизненные цели и поставить их, чтобы реализовать и максимизировать свой потенциал. Этот блог поможет вам определить навыки, необходимые для постановки жизненных целей, которые могут улучшить ваши перспективы трудоустройства, повысить вашу уверенность и привести к более полноценной и качественной жизни. Планируйте делать уместные, позитивные и эффективные жизненные выборы и решения в отношении вашего будущего, чтобы обеспечить расширение личных возможностей...