Как справится с эмоциональным выгоронием
1 шаг. Для начала проверьте себя ○ Я чувствую себя усталым независимо от того, сколько сплю. Я постоянно испытываю сонливость, отдых на выходных но помогает. ○ Я легко раздражаюсь от небольших сложностей, ошибок, от поведения моих коллег. Я чувствую возмущение, когда меня просят что-то сделать. ○ Я не могу наладить режим дня и рацион питания. Я заедаю стресс нездоровой пищей, пью больше алкоголя, чем обычно, ○ Я чувствую себя неэффективным в работе. Мне сложно сосредоточиться, производительность падает, и нет сил это исправить ○ У меня проблемы с тайм-менеджментом, я с трудом укладываюсь в дедлайны и постоянно беру работу на выходные...