Молодая мамочка Анечки

Первые дни с малышом: как пережить и не сойти с ума Ты только вернулась из роддома, а в голове уже паника: «Что теперь делать? Как кормить? Почему он плачет? А если я что-то сделаю не так?» Расслабься, мама! Ты — лучшая для своего ребенка, даже если сейчас кажется, что ничего не понимаешь. Вот несколько советов, которые помогут пережить первые недели дома. 🔹Базовые потребности малыша 1. Кормление. Грудное вскармливание? Прикладывай по требованию, следи за правильным захватом. Искусственное? Строго по графику, стерилизуй бутылочки. Не паникуй, если молока мало — лактация налаживается за 3–7 дней. 2. Сон. Новорожденный спит 16–20 часов в сутки, но просыпается каждые 2–3 часа. Пеленание, белый шум, укачивание — пробуй всё, что работает. 3. Гигиена. Подмывай после каждого пописов, купай 1 раз в день (без мыла каждый день!). Обрабатывай пупок перекисью/хлоргексидином, пока не отпадет корочка. 🔹 Что делать маме? ✅ Спи, когда спит ребенок — уборка подождет. ✅ Пей воду и ешь — даже если нет времени, хотя бы перекусы (орехи, творог, банан). ✅ Проси о помощи — пусть муж/мама/подруга гуляют с коляской, готовят или просто сидят с малышом, пока ты отдыхаешь. 🔹 Чего НЕ делать? ❌ Не гугли симптомы— если что-то беспокоит, звони педиатру. ❌ Не сравнивай своего ребенка с другими — все дети развиваются в своем темпе. ❌ Не вини себя — ты учишься, и это нормально! 🔹 Когда станет легче? Через 2–3 недели ты привыкнешь к режиму, через 3 месяца станет значительно проще. А пока — просто переживи этот период. Ты справишься!💪 Мамы, а как вы переживали первые дни с малышом? Делитесь лайфхаками в комментариях!💖 #новорожденный #первыенедели #молодаямама #маманачинается

Восстановление после родов: как помочь себе вернуться в форму @Молодая мамочка Анечки Рождение ребенка — это огромная нагрузка на организм, и восстановление требует времени, терпения и заботы о себе. Важно помнить: не нужно торопиться — ваше тело проделало колоссальную работу, и ему нужен отдых. Первые дни и недели соблюдайте бережный режим. Отдых — прежде всего. Спите при любой возможности, делегируйте домашние дела близким. Важна и гигиена и уход за швами (если они есть). Подмывайтесь прохладной водой, используйте заживляющие средства по рекомендации врача. Что касается питания, ешьте теплую, легкоусвояемую пищу (каши, бульоны, тушеные овощи), пейте больше воды (особенно если кормите грудью). Возвращение к физической активности. Начинайте с малого: короткие прогулки с коляской, дыхательные упражнения, легкая растяжка. Укрепляйте тазовое дно (упражнения Кегеля) — это поможет избежать опущения органов и недержания. Избегайте резких нагрузок на пресс, прыжков и тяжестей первые 2–3 месяца. Также важно эмоциональное восстановление. Так как послеродовая депрессия — не редкость. Если чувствуете тревогу, подавленность или раздражительность дольше 2–3 недель — обратитесь к специалисту. Не требуйте от себя слишком многого. Вы — не «должны» быстро прийти в форму, успевать всё по дому или всегда быть в хорошем настроении. Когда ждать результатов? - Матка сокращается около 6 недель, живот постепенно уменьшается. - Вес может уходить медленно, особенно при грудном вскармливании (и это нормально!). - Кожа и мышцы восстанавливаются несколько месяцев — используйте увлажняющие средства, делайте мягкий массаж. Главное правило Ваше тело изменилось, чтобы подарить жизнь. Цените его, дайте себе время и не сравнивайте с другими. Вы — прекрасны! 💕 А как проходило ваше восстановление? Делитесь в комментариях — поддержка других мам очень важна! 🤍 #послеродовоевосстановление #уходзамамой #здоровьемамы #роды

Роды: подготовка, этапы и восстановление Роды — это естественный процесс, знаменующий появление ребенка на свет. Несмотря на то, что роды заложены природой, они требуют подготовки, знаний и правильного настроя. Подготовка начинается задолго до наступления схваток. Можер подготовиться физически: - Упражнения для беременных (йога, плавание, гимнастика) помогают укрепить мышцы таза и спины. - Дыхательные техники (например, методика Ламаза) облегчают боль во время схваток. - Массаж промежности (по рекомендации врача) снижает риск разрывов. Не забудьте про психологический настрой: - Посещение курсов для будущих родителей. - Изучение информации о процессе родов, чтобы снизить страх перед неизвестностью. - Поддержка партнера (если планируются партнерские роды). И конечно же сбор «тревожного чемоданчика», чтобы не собирать все в последний момент. В роддом нужно взять: - Документы (паспорт, обменная карта, полис). - Вещи для мамы (халат, носки, послеродовые прокладки). - Приданое для малыша (пеленки, подгузники, одежда). Не забудьте посмотреть чек лист, чтобы ничего не забыть, либо купить готовую сумку в роддом в маркетплейсах. Что касается этапов родов, то их три основных периода: 1. Первый период — схватки и раскрытие шейки матки. Что может облегчить схватки: Дыхание «по-собачьи» (частое и поверхностное); Ходьба, позы на четвереньках, мяч для родов; Обезболивание (по показаниям — эпидуральная анестезия). 2. Второй период — потуги и рождение ребенка 3. Третий период — рождение плаценты Можно ли как-то обезболить?. Да. При естественных методах: массаж, теплый душ, правильное дыхание. Также врач может предложить эпидуральную анестезию (вводится в позвоночник, блокирует боль, но сохраняет чувствительность). Роды — это сложный, но удивительный процесс, который завершается встречей с малышом. Правильная подготовка, знание этапов и позитивный настрой помогут пройти этот путь легче. Главное — доверять своему телу и врачам, а после родов дать себе время на восстановление. 💙 Легких вам родов и здоровья малышу!

Рецепт вкусной шарлотки 😍 Ингредиенты: 4 яйца, 1 стакан сахара, 1 стакан муки, 3 яблока, щепотка соли, Ванилин, разрыхлитель. Яблоки нарезать и положить в форму для запекания, саму форму смазать сливочным маслом, в миске смешать 4 яйца, добавить соль и перемешать, затем добавляем остальные ингредиенты и добавляем в форму к яблокам. Положить в разогретую духовку до 180 градусов, выпекать 40-45 минут.

А вы знали, что детскую присыпку можно применять для другого? Оказывается, что ее можно применять во всех сферах красоты. Одно из них, это для маникюра. Чтоб фреза не забивалась во время приподнимания влажной кутикулы, можно воспользоваться присыпкой, и тогда работа пойдет лучше:) Следующее применение для детской присыпки, это если под рукой не оказалось дезодаранта, сухого шампуня, а также его можно использовать как базу под макияж, или же присыпку можно использовать как пудру.

Один из моих любимых салатов..😍 Все просто, это «Мимоза». Ингредиенты: картофель  350 гр., рыба консервированная (сайра) 1 баночка, яйца  5 шт., морковь  250 г., лук  150 г., майонез  150 г, Слои: сайра, картофель, лук, морковь, белок яиц, желток. Между слоями немного майонеза.