Полезные рецепты

🔸на 100грамм - 90.67 ккал🔸Б/Ж/У - 6.92/4.38/5.32🔸 Ингредиенты: - 100 гр. овсянки - 170 мл. кипятка - 200 гр. творога - 2 яйца - Яблоко (150 гр.) - сах.зам. - по желанию - корица Приготовление: 1. Блендерим творог, яйца, специи, сах...

КБЖУ 115/15.4/4.5/3 Ингредиенты: Куриная грудка 400г Шампиньоны 150 г Луковица 1шт. Сливки 200 мл Мука ц/з или любая 1 ч.л. Соль, перец по вкусу Зубчик чеснока Готовим соус: Лук потушить с шампиньонами в течение 5 минут под крышкой. После добавить натертый чеснок, со сливками, мукой, солью, перцем Томить 10 минут под крышкой на медленном огне...

⠀ Вы точно не промахнетесь, если приготовите этот рулет с заварным кремом🥰 нежный, вкусный, лёгкий👌 Получается 500 гр на выходе. ⠀ КБЖУ на 100 гр: 157 ккал 7,5/8,1/12,9 ⠀ 🔷Ингредиенты: 🔸Для блинов: 🟤2 яйца 🟤30 гр рисовой муки (или цельнозерновой пшеничной) 🟤10 гр какао 🟤160 мл молока (у меня 3,2%) 🟤0,5 ч л разрыхлителя 🟤щепотка соли 🟤50 мл воды комнатной температуры 🟤Подсластитель (у меня без калорий от пребиосвит 3...

Кбжу на 100 гр - 81/5/1/9 Ингредиенты: Капуста - 200 гр Кукуруза консервированная - 280гр (1 банка) Фасоль красная - 280 гр (отварная или 1 банка) Помидор 1 большой (150 г) Яичный блин из 3 яиц Зелёный лук, укроп Натуральный густой йогурт 50 гр Горчица в зёрнах 1 ст...

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅КБЖУ на 1 кусочек: 75/5/2/9 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ на 8 кусочков: ▫️Творог - 180 г ▫️Яйцо - 1 шт. ▫️Мука овсяная - 40 г ▫️Разрыхлитель ▫️Сахарозаменитель - по вкусу ▫️Ванилин - 1 пакетик ▫️Черешня без косточек - 300 г ▫️Крахмал - 1 ст.л. ▫️Вода - 100 мл ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  ГОТОВИМ: ▫️Сначала готовим тесто: смешиваем творог, яйцо, муку, разрыхлитель, сахарозаменитель и ванилин. Отправляем...

▫️250г мягкого творога ▫️300мл. молока ▫️3 яйца ▫️150г муки (+/-) ▫️1 ст.лож.растительного масла ▫️1ст.лож.ванильного сахара ▫️0,5ч.лож.соды ▫️0,5ч.лож. соли ▫️Все ингредиенты тщательно смешать блендером...

✅КБЖУ всего омлета :238 ккал/17.5/12/13.7 Ингредиенты: ▫️2 яйцa ▫️50 г йогурта  ▫️50 г банана ▫️Подсластитель  Приготовление: ▫️Смешать яйцa с йогуртом. ▫️Банан преврати в пюре и добавь к яuчной смеси. ▫️Затем добавить подсластитель  ▫️Сковородкy смазать каплей масла ( если а/п , то можно и без)и вливаем нa нeё смeсь...