3 способа быстро уснуть
Как вы уже знаете, от качества сна зависит весь ваш будущий день . Поэтому вся наша продуктивность зависит именно от этого. Для качественного и быстрого сна рекомендуют вечернюю прогулку , проветрить комнату , не есть за 2-3 часа, но что если даже так не получилось уснуть? В этом случае есть несколько методик , про одну из которой вы уже слышали Техника . Техника 4-7-8 , про которую уже много кто слышал Есть ещё пару методик , которые являются немного эффективнее Одна из них . 1...