Камилла Муравьёва

1. Разминка 2. Подьем гантелей на бицепс 20х3 (спина прямая, лопатки сведены, локти прижаты к телу и зафиксированы) 3. Отжимания с узкой постановкой рук 15х3 (руки на уровне груди) 4. Подъем гантелей к груди 15х3 5. Французский жим 10х4 на каждую руку (фиксируем руку, чтобы был угол в 90 градусов) 6. Планка не меньше 1 минуты 7. Подъёмы и опускания в планке 30 секунд с одной руки старт, 30 секунд с другой 8...

так здорово, что можно провести столько дней в кругу дорогих и любимых нам людей! Цените своих близких, ведь к сожалению все не вечно и никто не знает, что с нами случится завтра... найдите всегда минутку, чтобы позвонить, узнать, как они. Почаще говорите своим любимым, как вы их любите, не зацикливайтесь на недостатках, не попрекайте...

ОХ уж этот рецепт…..даже пока готовишь, уже не можешь устоять)) Ингредиенты: Куриные крылышки 700 гр Копчёная паприка 1 чайн ложка Мука 2 чайн ложки Чеснок 2 зубчика Соевый соус 80 мл Лимон 1 кругляш 1 см толщиной Мед 2 чайн ложки Имбирь тертый 0,5 чайн ложки Приготовление: Крылышки делим на три части( третью-хвостик убираем), промываем и тщательно просушиваем бумажным полотенцем Посыпаем паприкой, совсем немного солим( можно вообще не солить) и добавляем 1 чайную...

Ну что,я попробовала сделать новую надпись))) Ингредиенты: Помидоры большие 2 шт Помидоры черри 12-15 шт Чеснок 1 шт Лук 1 шт Бальзамик крем Оливковое масло 1 ст ложка Итальянские травы Моцарела шарики 6 шт Мука 50 гр Яйцо 2 шт Панировочные сухари 100 гр Масло растит 500 мл Приготовление: Сначала готовим соус: Помидоры выкладываем в противень У чеснока срезаем «крышечку» и ставим к помидорам Лук режем на 4 части и добавляем к помидорам,насыпаем...