Полезные открытия

Предположение об обезвоживающем эффекте кофе имеет давнюю историю. Вероятнее всего, первый раз это прозвучало в исследовании 1928 года, где сообщалось, что употребление напитков с кофеином увеличивает количество выделяемой мочи. По статистике, взрослый россиянин выпивает от 90 до 200 чашек кофе в год. Конечно, это усредненное значение: кто-то не пьет кофе совсем, а кто-то наслаждается любимым напитком несколько раз в день. Водный баланс организма – необходимое условие здоровья и правильной работы всех органов...

Яркие и сочные плоды авокадо сейчас в тренде. В крупных городах едва ли найдется супермаркет, на полках которого отсутствовал бы этот мясистый фрукт. Авокадо ценится во всем мире за свои вкусовые качества и пользу для здоровья. Однако не секрет, что авокадо содержит много жира и достаточно калориен. Поэтому возникает резонный вопрос, не грозит ли любовь к экзотическому фрукту проблемами со здоровьем и лишним весом? Об этом и поговорим. Статья основана на научных исследованиях, носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией...

Спросите своего терапевта, фитнес-тренера или подругу: "Как похудеть?" Вероятнее всего, вы услышите стандартное: «Меньше есть, больше двигаться». Мы настолько привыкли к этому постулату, что не подвергаем его сомнению. Но откуда взялось это убеждение? Оно основано на господствующей десятилетиями модели энергетического баланса, согласно которой, человек набирает вес, когда потребляет больше калорий, чем расходует. Однако наука не стоит на месте, и теперь ученые подвергают этот постулат серьезным сомнениям...

Контролировать время ужина – последнее, что хочется делать в конце напряженного дня. Куда приятнее просто расслабиться и наслаждаться любимой едой. В конце концов, так ли важна разница в пару часов? Что ж, в новом исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, есть аргументы в пользу того, чтобы ужинать раньше. И эти аргументы касаются уровня сахара в крови. Статья основана на научных исследованиях, носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Любые решения по поводу изменения питания и образа жизни необходимо согласовывать с лечащим врачом...