Варвара Гришина

Эта склонность нашего интеллекта к смеху также недавно была подтверждена. Американские исследователи (*) показали, что юмор имеет тот же эффект, что и лекарство. Чтобы прийти к такому выводу, они подвергли 16 добровольцев МРТ (устройство магнитно-резонансной томографии) для наблюдения за активированными областями мозга. Дав им картинки, одни смешные, а другие без хвоста и головы, они наблюдали за их мозговой деятельностью. Они заметили, что самые забавные изображения активировали «центры вознаграждения», расположенные в левой части мозга...

Более того, многие ученые изучали использование юмора во время психотерапии, особенно групповой терапии. И результаты, кажется, действительно показывают, что смех, если его использовать с умом, может оказаться ценным союзником для терапевта. Более того, помимо терапии, недавно были созданы «клубы смеха», где можно расслабиться с помощью юмора...

Меня недавно попросили прокомментировать тему Обида. Я стала вспоминать, когда ко мне вообще приходили клиенты с таким запросом и поняла, что либо такого не было, либо было очень давно. Дак вот. Я очень быстро помогаю клиентам понять, что такое ответственность, и взрослость и там просто нет обиды. Обида — это детский способ манипуляции. Поняв природу обиды, что это лишь реакция на чье-то поведение, которые нельзя контролировать, можно легко понять, что смысл этой реакции теряется. Если уж мы хотим...

Обычно мы критикуем себя довольно жестко, словами и мыслями, которые никогда не сказали бы близкому человеку. Этот голос также называют «внутренним критиком». Мы обрушиваемся на себя с потоками самокритики, когда допускаем ошибки, когда в нашей жизни наступает непростой период, когда хотим мотивировать себя на изменения. Но это не работает. Так относятся строгие, непрощающие родители — к бестолковым детям. И действительно, обычно этот способ обращения с собой сверхкритично и укореняется в нас из нашего детского опыта взаимодействия с родителями, воспитателями, учителями...

Многие исследования показали важность поддержания здоровых межличностных отношений на рабочем месте и в личной жизни. Помимо решающего воздействия на физическое и психическое здоровье , хорошие межличностные...