Юлия Кондакова

Обещала вам рассказать о своих кейсах и примерах работы с клиентами. Однажды я консультировала человека, приехавшего из Америки. Он планировал начать бизнес в Казахстане, но конечно, ему не хотелось нарушать законодательство РК. Требовалось мнение нескольких экспертов – по налоговому праву, финансам, бухгалтерии и так далее. Исходя из условий и ограничений, озвученных экспертами, мы просчитали финансовый результат. Такой, который устроит и государство, и клиента. В итоге вышли на доход равный почти однокомнатной квартире в Астане...

Финансовый коучинг это направление коучинга, которое раскрывает потенциал личности для максимальной производительности и эффективности. К примеру для достижения целей в бизнесе, строим маршрут из точки, где вы находитесь сейчас, в точку которую хотим прийти (находим сдерживающие факторы, риски и сам клиент понимая все это строит свою стратегию). Он способствует развитию навыка эффективного управления личными финансами и финансами компании. Часто бывает запрос – «вроде работаю и зарабатываю, а денег всё нет»...

Составить личный финансовый план — только половина дела. Самое трудное — дисциплинированно его придерживаться. Эмоциональные, импульсивные покупки не дают уверенности в будущем, я считаю. Пишите, что думаете, делюсь своим мнением. Как быть? И как делаю я? Я откладываю 20% от общего дохода, сразу меняю на другую валюту. Вот еще советы: - Создайте страховочную сетку. Если вы еще этого не сделали, добавьте в свой план цель номер 1 — создать финансовую «подушку безопасности». Это своего рода резерв (и...

Без четких целей и бизнеса не построить! Почему я так уверенно говорю об этом? А скажите мне, друзья, как хорошо вы увидите свое отражение в пыльном и грязном стекле? Вот. Так и наше будущее. Если мы смотрим в него, а там - мутно и темно, то нам не к чему будет идти. Поэтому нужно ставить цели. Но как делать это правильно? Хочу рассказать вам топ-3 аспекта, которые я заметила, работая с клиентами: - В первую очередь, цель должна быть точно определена во времени. Иногда мы переоцениваем то, что...

Это первое обращение к психологу или психотерапевту. Сложно бывает решиться даже на онлайн встречи, ведь: 1) Люди боятся идти к психотерапевту - у нас до сих пор бытует мнение, что психотерапевт/психолог работает с "психами". 2) Убеждение, что Вы должны хорошо выглядеть в своих глазах и для других людей. 3) Не хочется признавать, что вам нужна помощь со стороны, чтобы чувствовать себя счастливым. 4) Стыдно, что близкие и окружение узнает о том, чем вы занялись. Но, если ваш собеседник начинает...

Наш мозг очень ленив, и потребляет энергии больше, чем все остальные органы. Поэтому, следуя по пути наименьшего сопротивления, стремится к "постоянству". Нейронные связи с годами крепнут и "живут счастливо", но прогресс не стоит на месте. И через какое-то время, если мозг не "прокачивать" любой новой информацией - пластичность нервных клеток и путей ослабевает. И наступает оно - раннее старение - со всеми вытекающими. Итак, как же мы поддерживаем старые поведенческие модели: 1. Мы заявляем миру «мне скучно»...

Откуда берутся инфантильные личности? И как складывается их личная жизнь? Взрослые дети - продукт воспитания по типу гиперопеки или инверсии ролей (когда на ребенка навешиваются функции взрослого человека). С гиперопекой все более-менее понятно - человек задержался в детстве - и пару ему найти проще. Второй случай требует детального "разбора". При смене ролей, ребенок вынужден решать взрослые вопросы. И тогда психика берет своё, и во взрослом возрасте, дяди и тёти вдруг начинают проходить подростковый период - играют в компьютер, уходят в химические зависимости...

Многие тренеры закладывают своим клиентам в голову установку, что прогресс прямо пропорционален вашим рабочим весам. Т.е. чем больше веса, тем лучше растут мышцы. Доля истины тут есть, но в реальности все немного иначе. Представьте, что ваша задача нарастить ягодичные. Ваш тренировочный план включает в себя, например, ягодичный мост. 1-ая неделя 30 кг х 15 раз 2-ая неделя 40 кг х 12 раз 3-я неделя 50 кг х 10 раз В теории каждый раз мышцы должны адаптироваться, восстанавливаться, расти. Но в реальности вмешаются несколько факторов...

Действия людей цикличны. Например, после нового года большинство желает подтянуться к лету, а в августе хотят похудеть к НГ. И так по замкнутому кругу. А так как сейчас начало сезона, в зале появляются новенькие, в частности среди моих подопечных. И снова я слышу этот вопрос: «Успеем ли мы до нового года?». У меня встречный вопрос: «А что мы должны успеть? ». В 80% случаев точного ответа не последует, ведь большинство людей не знают, чего хотят и даже не представляют, сколько на это реально нужно времени...

Почему проще сделать с нуля, чем переделать? Друзья, в этом то и заключается одна из загвоздок: За несколько лет пауэрлифтинга у меня сильно гипертрофировались квадры, приводящие, руки, а также трапеции и ромбовидные (мышцы в центре спины). Что бы я не делала, я всегда чувствовала адское жжение именно в этих мышечных группах: - Упражнение на плечи? Чувствуешь трицепс - Упражнение на спину? Чувствуешь только бицепс - Упражнение на ягодицы? Чувствуешь квадры и приводящие Никакой концентрации. Рост был не там, где нужно, а там где получается...

Здесь речь пойдет именно о прокачке ягодичных. Соответственно, приседания в данном контексте идут именно как упражнение, для развития сей прекрасной части тела. Нельзя ответить односложно, например: всем нужно ждать неделю, месяц, год. Так как в данном вопросе все сугубо индивидуально. Например, моя подопечная Маша не делала приседаниями штангой все 1,5 года, которые у меня занимается. А все почему? Ягодичные мышцы изначально были слабо развиты, а неверный построенный тренинг ещё больше обделил ягодицы вниманием...