Психолог Екатерина Хадарина

Взрослость, конечно, не определяется цифрами в паспорте, не исчисляется наличием детей, партнера или размером … ноги. Я думаю, быть взрослым значит: 1. Перестать доказывать, что ты достоин уважения, любви. Достаточно научиться относиться к себе уважительно и нежно. 2. Чувствовать и осознавать свои возможности и ограничения - в этом видеть и использовать собственную силу и слабость. 3. Перестать верить и ждать, что кто-то сделает вас счастливым, богатым, успешным, здоровым, стройным. Взрослое правило: придумал, запланировал, рискнул - получил. 4. Держать фокус внимания на собственных ценностях, при этом действовать, выражаться «уместно». 5. Взрослый не боится вкладываться в важное. Это, безусловно и прежде всего, в детей, а еще в работу и отношения. Взрослый умеет восстанавливаться и знает где восполнить ресурс. Ну и напоследок: Умение посмеяться над собой - совершенно точно, признак зрелости. Какие у вас правила? С удовольствием жду дополнений. Для Вас, психолог, Екатерина Хадарина. #бытьвресурсе #отношения #психологияотношений #психологонлайн #психологиркутск #взрослаяжизнь #взрослый #доброеутро

Про выбор. У каждого из нас есть выбор. Поменять или оставить как прежде. Мозг 🧠 всегда топит за «оставить». Ему не нужны перемены, стабильно равно безопасно. И тут не суть, что именно в этой стабильности: может стабильно оскорблять муж, стабильно бесит работа, вы можете стабильно быть в плохом настроении. Мозгу важно, что он уже знает как с этим быть. К любому новому придется приспосабливаться заново. Поэтому, когда внутренний голос шепчет , «давай поменяем», мозг придумает миллион отговорок: других же муж еще бьет - не так и плохо у тебя, у других работа хуже или вообще нет - сиди не скули, плохое настроение - живая же, нечего страдать. Голос перемен заучит тише. Многие перестают его слышать вовсе (привет депрессия). Большинство, если прислушаться, слышат, но боятся и игнорируют (привет, болезни, разочарования, апатия). Что удивительно, выбирая стабильность, мы лишь отодвигаем перемены. Жизнь всеравно потащит в новое. Только уже через колдобины. Не ушла от парня, который оскорбляет - родишь пару-тройку детей, он начнёт бить. Всеравно, уйдешь, шепчет судьба, только уже с детьми. Не сменила ненавистную работу - назначим начальником психопата, сократим - всеравно придется сменить, нашептывает она. Не замечаешь депрессивное настроение, апатию и упадок сил - получи депрессию по полной, прям так, чтобы с кровати не встать. Я не знаю как это работает, но самый верный и безопасный способ - это слышать тихий голос изменений и идти у него на поводу. Не сказать, что это всегда приятно, но это так. Существенное замечание: архиважно научиться слышать именно свой внутренний голос. А как у вас складывается в жизни, замечали описанную тенденцию? Для Вас, психолог, Екатерина Хадарина. #доброеутро #любовь #терапия #отношения #понедельник #такаяжизнь #психологияотношений #успех #личностныйрост #саморазвитие #психологонлайн #самопрезентация #успешныйбизнесс #краснаяполяна #психологонлайн

Уверенность в себе - это совсем не желание быть лучше кого-то. И это не желание выглядеть лучше на фоне кого-то. Это не желание быть богаче, круче, ярче. И это даже не ощущение, что ты лучше всех! Уверенность в себе - это отсутствие желания и потребности сравнивать себя с кем-то еще. Я есть и этого достаточно для всего… Для Вас, психолог Екатерина Хадарина #доброеутро #любовь #терапия #отношения #понедельник #такаяжизнь #психологияотношений #успех #личностныйрост #саморазвитие #психологонлайн #самопрезентация

5 правил счастливых отношений. В реальности, часто общение сводится к обсуждению бытовых дел, упреков, недосказанности и обидам. В результате, отношения подобны вулкану, снаружи взрывоопасная тишина, а внутри раскалённая лава, в порыве ярости, способная затопить былую влюблённость, радостные моменты и некогда милые черты… Между тем, пара - это всегда сообщающийся сосуд. Чем наполнен один - то и в другом. Конечно, изменения происходят быстрее и легче, если оба партнера заботятся о содержимом этого сосуда. Однако, как психотерапевт и как жена, наблюдаю изменение в паре, когда меняться начинает лишь один из партнеров. Я за то, чтобы рискнуть. Итак, 5 правил счастливых отношений, которые работают в где стороны, но вы всегда можете начать самостоятельно: 1. Я могу говорить о свои желаниях и потребностях вслух. Прямо. Без намеков и вводных слов. 2. Я могу говорить о СВОИХ чувствах, даже о негативных. 3. Я могу попросить и готов/а к отказу и согласию одинаково. 4. Я слышу и воспринимаю слова партнера, без фантазий и собственных домыслов. 5. Я умею говорить «нет» и «да», не испытывая стыла и страха. А чтобы реализовать правила, стоит понять свои чувства, желания и потребности. Ведь только тогда их можно озвучить вслух. Для Вас, психолог Екатерина Хадарина. #доброеутро #любовь #терапия #отношения #понедельник #такаяжизнь #психологияотношений #успех #личностныйрост #саморазвитие #психологонлайн #самопрезентация #успешныйбизнесс #Сочи

Человек приходит в терапию, чтобы реализовать в реальной жизни себя желаемого. После долгого перерыва пару строк и мурашки по телу… Так волнительно снова быть здесь, с вами… Очень рада. Привет! Для Вас, психолог Екатерина Хадарина. #доброеутро #любовь #терапия #отношения #понедельник #такаяжизнь #психологияотношений #психологонлайн

Удивительно устроен мир, в нем есть все, что нам нужно. Если посмотреть шире, если искать там где есть. Разверну. Бывает хочется цветов. Кто-то будет ждать их от мужчины. А он не дарит. Не привык, не догадался, не хочет. При этом он приносит ваше любимое пирожное или первым делом поливает ваш любимый куст на даче - он так любит. А цветами он не умеет. И это не значит, что стоит перестать хотеть цветов. Просто их можно получить другим способом. Бывает хочется тёплых разговоров. Кто-то будет их ждать от мамы. А она не умеет. Она любит салатом Оливье и пирогом с капустой. А тёплые разговоры с удовольствием поддержит, друг, подруга, муж, да мало ли вариантов. Вариантов много больше когда перестаёшь искать там, где нет и ищешь удовлетворения свой потребности в другом месте. И хорошо это понять как можно раньше. Тогда и пирожное вкуснее и любимый куст на даче красивее, особенно приятно его лицезреть под пирог с капустой и тёплые разговоры. Для Вас, психолог Екатерина Хадарина #психология #отношения #доброеутро #любовь #мужижена