Ульяна Жарова

Первый этап отношений кажется нам самым ярким - и чувствуем мы на полную катушку, и кажется нам, что так будет всегда. Что же происходит внутри нашего организма потом? Давайте рассмотрим этот вопрос с научной точки зрения. ⠀ Дофамин (его ещё часто называют «гормоном счастья») , многим известный нейромедиатор, который отвечает за наслаждение, любовные порывы, радость. Именно под его воздействием на первых этапах влюблённости мы теряем мотивацию к работе, интерес к другим людям и не можем оторваться друг от друга...

Одной из предпосылок возникновения созависимости является нарушение формирования привязанности и психологического отделения, что зачастую связано с воспитанием ребенка в так называемых «неблагополучных семьях». ⠀ Некоторые ошибочно понимают под «неблагополучными» те семьи, в которых не хватает материальных средств на уход за ребенком или семьи химически зависимых, однако на деле неблагополучными являются также и внешне благополучные семьи, поэтому точнее будет называть неблагополучные семьи «дисфункциональными»...

Всем нам жизнью отведено одинаковое количество времени в сутках — 24 часа, а вот используем мы его не всегда одинаково эффективно. Двигаясь по неверному пути – мы теряем годы, теряем время. «Как же грамотно распределить время?» — подобный вопрос, рано или поздно встаёт перед каждым из нас. ⠀ Причины дефицита времени ⠀ Спешка. В условиях постоянной спешки невозможно сконцентрироваться на главном. ⠀ Суетливость. Возникает, как правило, от неумения организовать свой день. ⠀ Бесплановость. Именно по причине отсутствия плана действий теряется значительная часть активного времени...

Подавляющее большинство антистрессовых методик не требуют каких-то особых усилий, и они не только уменьшают стресс, но и повышают общую продуктивность. ⠀ Жуйте жвачку ⠀ В исследовании люди, которые жевали жвачку в условиях многозадачности и напряжения, испытывали снижение стресса и тревоги, уменьшение уровня кортизола (гормон стресса), а также отмечали повышение бдительности и трудоспособности, по сравнению с контрольной группой. ⠀ Занимайтесь спортом ⠀ Всего 30 минут умеренных физических упражнений помогут снизить стресс прямо после тренировки...