Sonya Starceva

ПЕРЕЕДАНИЕ, РВОТА, ГОЛОДАНИЕ – это то, с чем мы привыкли ассоциировать РПП. Но эти симптомы лишь верхушка айсберга. РПП – это прежде всего «особое» отношение к себе. Это отношение может подталкивать к тому, чтобы худеть, исключать «плохую» еду, тревожиться при ощущениях жира на животе и прочее. «Особое» отношение – не значит плохое. Мы можем так обращаться с собой, потому что считаем это дисциплиной, или нам просто кажется это логичным, например: И странно подумать, что подобная дисциплина может...

Я все чаще вижу, как симпатичные, умные, интересные люди шпыняют себя за внешность. При чем это касается самых разных людей. Кому-то не нравится нос, кому-то черные точки, кому-то форма пальцев или длина рук, кому-то рост, или ширина плеч; некоторым – форма, размер или внешний вид своих половых органов (о последнем, конечно, почти не принято говорить, однако это далеко не редкая тема). Но если быть недовольным собой стало новой нормой, то в какой момент эта «норма» начинает вредить и портить жизнь?...

ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ И ПРОСТО ПОХУДЕЙ\прекрати блевать\начни есть и пр. – это слышали все, у кого есть расстройство пищевого поведения. А еще, РПП это стыдно, стремно, недайбох кто-то узнает. Поэтому многие не обращаются за помощью, и стараются справиться сами. Что из этого выходит? Человек читает статьи, книги, общается на форуме. С одной стороны, он повышает образованность в этой области – и это очень хорошо; Но с другой - он сталкивается с огромным количеством советов и рекомендаций. Многие из...

О связи между ПЛОХИМ КОНТРОЛЕМ над аппетитом и УХУДШЕНИЕМ ПАМЯТИ уже давно говорят (Davidson et al., 2005). Но эти утверждения не имели научной основы до недавнего времени. Новые исследования, опубликованные в журнале Royal Society Open Science показали СНИЖЕНИЕ ПАМЯТИ у добровольцев, употреблявших пищу, традиционно, относящуюся к вредной. Ученые привлекли 110 добровольцев в возрасте от 20 лет, где половина из них ели, как обычно; другая половина в качестве основного рациона потребляла продукты, с высоким содержанием жиров, углеводов и сахара. После окончания недели был проведен тест на память...

Любое переедание случается сначала в голове. Переедание – это решение. Даже если оно ежесекундное, как вспышка – его все равно можно отследить и научиться влиять. В первой части мы говорили про «открывающие» мысли – прочитайте этот пост, если еще не читали. Сегодня мы поговорим, как работать с «открывающими» мыслями, для того, чтобы поменять это решение. СПОСОБ №1 ОСПАРИВАНИЕ МЫСЛЕЙ. Представьте, что вы находитесь в зале суда. С 1 стороны есть адвокат, который будет защищать вашу «открывающую» мысль – как бы он это сделал? Что бы он говорил? Какие ДОВОДЫ приводил? Важно помнить, что доводы вроде «не знаю, мне так кажется» или «просто я так чувствую» не принимаются...

ПОВОДОВ ДЛЯ ТРЕВОГИ МНОГО ВСЕГДА – и я даже не буду перечислять, ведь каждую минуту на нас сыпется все больше новостей, от которых легче не становится. Знакомый и привычный многим способ СНЯТЬ ТРЕВОГУ – это ЕДА. Сейчас к этому прибегают все больше людей, даже те, кто раньше справлялся другими способами. Оно и понятно, ведь СТРЕСС и НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ возросли во много раз. Таким образом, у многих появляется как бы «РАЗРЕШЕНИЕ» на то, чтобы «подсняться» едой: Эти мысли называются «ОТКРЫВАЮЩИМИ», так как «открывают» ПЕРЕЕДАНИЕ. Функция этих мыслей со 1 стороны помочь справиться с тревогой, снимая необходимость напрягаться и страдать еще и вот в этом (отказывая себе в "утешении")...