Екатерина Олейник

Западу выгодна Украина, которая будет "постоянно лаять на Россию", заявил глава МИД РФ Сергей Лавров. _ "Уже президент Зеленский заявил, что "если ты считаешь, что ты русский на Украине, то убирайся отсюда в свою Россию", это он официально заявил в интервью. И молчание Запада выдает его с головой, значит ему важно такую Украину держать под своим контролем, которая будет постоянно лаять на Российскую Федерацию", - сказал Лавров, выступая перед представителями спортивного общества Свердловской области...

✅шоколад для украшения - 30г (у меня RED 60% какао без сахара). Приготовление на видео. 🔴КБЖУ 1 ЗАВТРАКА (с шоколадом): 421ккал/11.9/18.8/53.3.. 2️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) Нектарины - 400г. 🔴КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 88 ккал/2.12/0.6/21.1.. 3️⃣ОБЕД (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥣ГРЕЧКА ПО-КУПЕЧЕСКИ ✅гречка - 80г; ✅фарш (из грудки или говядины) - 200г; ✅вода - 200-250мл; ✅морковь - 60г; ✅лук - 60г; ✅томатная паста - 50г; ✅масло растительное - 2 ч.л.; ✅соль, специи - по вкусу. Промываем гречку, выкладываем ее на разогретую ап-сковороду и просушиваем 10 минут. Убираем гречку и обжариваем на масле лук и морковь до мягкости в течении 10 минут...

✅Ветчина индейки (или куриное филе отварное) - 100г ✅Зелень - 20 г ✅Разрыхлитель - 10 г ✅Соль - щепотка Процесс приготовления на видео😉 🔴КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 545 ккал/47/19/44,3.. 2️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) 🍉Арбуз - 800г. 🔴КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 120 ккал/2.4.0.6/30.2.. 3️⃣ОБЕД (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍲СУП С ЯИЧНЫМИ БЛИНЧИКАМИ ✅Мясо говядины/телятины/курицы - 250г ✅Репчатый лук - 50г ✅Морковь - 50г ✅Картофель - 200г ✅Яйца - 2шт ✅Мука рисовая - 15г ✅Зелень - По вкусу ✅Соль и чёрный перец - По вкусу ✅Масло растительное - 1 ч.л. Отвариваем мясной бульон, мясо разбираем на кусочки. Лук и морковь обжариваем до золотистого цвета на 1 ч...

Друзья, по вашим просьбам выкладываю рацион в субботу, а не в понедельник, поддержите пожалуйста лайком❤ и любым комментарием под постом, чтобы Инстраграм его не спрятал) Спасибо!!! ‼️рацион подходит для девушек с небольшим лишним весом и низкой активностью. Если ваша калорийность выше, увеличивайте порции или добавляйте перекусы😉. Вес продуктов в сухом/сыром виде 1️ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍫СЫРНИКИ С ШОКОЛАДОМ ✅Творог 2% - 400г; ✅Яйцо - 1шт; ✅Мука рисовая - 30г (+30г на обсыпку); ✅Шоколад (у меня red молочный без сахара) - 25г; ✅Сах зам - по вкусу. Процесс приготовления на видео...

люблю фильмы, где в центре картины Герой повседневной жизни ⠀ Когда нам словно предлагают подглядеть в «замочную скважину» и мы ловим все невольные вздохи, подмечаем уставшие руки, а потом «непримиримую сталь» внутри ⠀ Эти картины не для массового зрителя, они разбереживают душу, но вы уже знаете мою страсть - толкают думать, поэтому добавляю эту картину в блог. ⠀ Перед нами немецкая драма режиссера Кристиана Петцольда в стиле артхаус. Картина снята в неком меланхоличном стиле, постепенно погружая зрителя в жизнь и события одной женщины...