Лера Богданова

Каждый трактует по-своему понятие «счастье». Однако есть универсальные приемы, использование которых автоматически приближает вас к этому состоянию. Чтобы ощутить счастье, воспользуйтесь следующими рекомендациями: Сделайте то, что сложно. Справившись с непростой задачей, вы действительно станете более счастливы. Механизм здесь прост: когда мы достигаем поставленной цели, в организме активизируется выработка гормона дофамина, который дарит нам ощущение счастья; Дышите. Польза дыхательных практик уже давно не требует подтверждений...

Направление психосоматики исследует и раскрывает связь между тем как мы понимаем и чувствуем этот мир и как это отражается на нашем здоровье. Психосоматические расстройства проявляются сбоями в работе различных органов, но все имеют одну и ту же причину – душевные переживания человека. Достаточно часто начиная чувствовать недомогание, обращаясь к врачу, сдавая огромное количество анализов, оказывается, что вы вполне здоровы. Зная только такой вариант лечения, человек идет к другому врачу, проходит еще более глубокое обследование, но и оно не выявляет истинных причин...

Быть виноватыми мы можем в двух случаях: реальная вина за совершения умышленного вреда кому-то; ложная вина, когда наши нормальные действия, отказ в чем либо, защита своих интересов, или желание чего-либо, вызывает негативные чувства у окружающих. Поступка не было, а эмоции есть. Быть виноватым за эмоции и переживания других людей, это та самая ложная вина которая становится средством манипуляции.  Если родители в детстве будут вас обвинять, каждый раз за "своеволие", то очень вероятно, что в будущем, чувство вины станет вашим вечным спутником...

Стыд – одно из самых неприятных чувств, переживать которые крайне сложно. Оно заключается в ощущении собственной никчемности и неполноценности. Что делать, если оно приходит слишком часто и полностью захватывает человека? Тот, кто склонен к стыду, испытывает сложности в общении с другими, даже близкими людьми. Ему сложно выстраивать здоровые и прочные отношения, он с трудом ощущает свои личные границы. Так ли плох стыд? Я рекомендую не делить эмоции на хорошие и плохие. Такая классификация в действительности не имеет под собой совершенно никаких рациональных оснований...