Анастасия Жорина

Около 80% наших размышлений носят отрицательный характер. Более того, чем неприятнее пережитый опыт, тем чаще человек будет его снова и снова «проматывать» в голове. Почему мы думаем о негативе? Здесь может быть несколько причин: Попытки решить проблему. Негативный опыт, пережитый человеком, воспринимается мозгом как потенциальная опасность. Возвращаясь к неприятным воспоминаниям, мы хотим еще раз прочувствовать эту боль, проанализировать стрессовую ситуацию и найти из нее выход. Таким образом, мы не отпускаем неприятные мысли по той причине, что хотим от них избавиться...

Осознанность. Начните замечать те моменты, когда вы погружаетесь в негативное мышление. Принятие. «Ловите» себя на негативных мыслях и принимайте их в своей голове. Не стоит пытаться избавиться от них, это только поднимет тревогу. Вопросы. Без оценок и суждений спросите себя «Что мне дают эти мысли? Решу ли я так свою проблему?». Скорее всего, вы ответите отрицательно. Боль в теле. Попробуйте перевести боль в физический формат...

Манипуляция – деструктивный способ получить желаемое. В тот или иной период жизни к нему обращают многие из нас. Но бывают ситуации, когда манипуляция начинает отравлять отношения между людьми. Как распознать манипуляцию? Вы говорите только о собеседнике. Если в разговоре речь идет исключительно об одном из участников диалога, это явный признак манипуляции. Вы говорите на одну и ту же тему. Если вы начинаете замечать, что разговор то и дело сводится к одной-единственной теме, будьте начеку! Часто это свидетельствует о скрытых мотивах вашего собеседника...

Это особый вид нездоровых, токсичных отношений. Еще одно ее название - любовная аддикция. Такая зависимость не дает человеку спокойно жить, лишает его вкуса жизни, вытягивает силы и опустошает внутренний мир. Одной из причин эмоциональной зависимости во взрослой жизни являются проблемы детско - родительских отношений в детстве. Недолюбленный ребенок старается восполнить недостаток родительского внимания будучи взрослым человеком за счет своего партнёра. Он полностью растворяется в нем и не представляет своего существования без любимого...