Худеющий толстяк

Мой вес достигал 160 кг и поэтому мне не оставалось выбора, как ходить. Так как при таком весе, если я начну бегать мои суставы придут в негодность. Как оказалось, ходить намного полезнее и интереснее. Когда идёшь, можно рассмотреть больше всяких деталей или думать о чём-то, или мечтать, но главное продолжать идти. У меня сидячая работа и я просто обязан каждый день, вечером после работы пройти 10 000 шагов...

Привет друзья! Хотел с вами поделиться радостной новостью. Сегодня с утра наконец-то я увидел мощнейший результат на весах. Это - 17 кг с 8 августа по 23 сентября 2021 года. Признаюсь, что это не первый мой раз, когда худею на большое количество килограммов. Лет 5 назад я уже худел до 115 килограмм со 140 килограмм. И признаюсь я действовал тем же способом, что и сейчас. - ходьба по 10 тысяч шагов; - дефицит калорий...

ЧАСТЬ 5. Мотивация. Вы спросите откуда я беру мотивацию? Всё очень легко и просто. Моя мотивация это жена. Она за пол года сбросила 30 кг. Глядя на неё я долго сопротивлялся, зажирал стресс, ел по ночам, в 23:00 спокойно мог перекусить половину содержимого в холодильнике. Ещё меня смотивировали запустить свой процесс похудения интернет блогеры, которые ежедневно зависают в спорт залах и выглядят отменно...

ЧАСТЬ 4. Активность. Сегодня я вам расскажу про свою активность, которая помогла мне за 1.5 месяца похудеть на 15 кг! Каждый день, независимо от погоды я стараюсь пройти больше 10 000 шагов. Хожу я в обычных кроссовках, но в дальнейших моих планах есть такой пункт, как купить специальную обувь для ходьбы или бега. Ведь от обуви зависит, как ты себя чувствуешь во время и после ходьбы (тренировки). Куда ходить? Собираетесь и идёте, как говорится, куда глаза глядят;) Я каждый день меняю маршруты, так более интересно...

ЧАСТЬ 3. Одежда. Первое время я очень стеснялся ходить по дистанции в майке и шортах. Потому что было страшно посмотреть на себя. Мокрая майка, грудь и спина, как после душа... Все люди смотрят и тебе от этого становится некомфортно и неприятно. Но потом со временем я привык и теперь мне все равно, что скажут окружающие. Ведь я иду к своей цели! Цель моя похудеть со...

ЧАСТЬ 2. Питание. Чтобы запустить механизм похудения я решил питаться первый месяц таким образом: Завтрак: -овсяная каша на воде; -одно вареное или жареное куриное яйцо; -чай. Каждый раз после завтрака я набираю двухлитровую бутылку воды и в течение дня ношу её везде с собой. Воду я пью от двух литров и более за день. Если только захотел есть, сразу же пей! Обед: -гречка; -запеченая грудка; -помидор; -огурец...

ЧАСТЬ 1. Всем привет! Да, я тот толстяк, что разжирел до 160 кг и, наконец-то, решил взяться за себя! Как оказалось, начать было легче, чем я себе представлял. В один прекрасный день, я решил, что пора заканчивать с поглощением всего подряд в свой круглый животик и мысленно пришёл к тому, что с завтрашнего дня я начну менять себя! Начало было положено 8 августа 2021 года. Мой вес на тот момент составлял 159.4 кг. Разжирел я знатно конечно! Прям тушка молодого бурого медведя. Решил я действовать таким образом: Первая неделя пролетела на ура! За неделю я потерял 5...