Сергей Азаров

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ВАЖНОМ, А НЕ СРОЧНОМ. Очень понравилась эта мысль Стивена Кови, которую он развивает в одной из своих книг. Большинство людей организуют ежедневное расписание в соответствии с тем, что считают неотложным и важным, например, написание отчёта, рабочая командировка или отдых с семьей. Проблема в том, что зачастую «неотложные» и «важные» вещи в нашей жизни не совпадают. Когда нужно выбирать между срочными и важными задачами, большинство людей выбирают первые. Для этого есть несколько причин...

Все начинающие психологи делают ошибки. И это нормально. На ошибках мы учимся. Они дают нам ценный опыт, если научиться их принимать. Топ самых распространённых ошибок психологов. 1. Не проговорить правила, организационные моменты и вопрос оплаты в самом начале терапии. Это вызывает дополнительную тревогу как у клиента, так и психолога. Правила дают определённость, помогают понять клиенту, что можно а что нельзя, расставляют границы и настраивают его на серьёзную работу. Если они нарушаются клиентом, вы всегда можете о них напомнить, что снизит недопонимание...

КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ СЕБЕ ВРАГОМ? Враг - этот тот, кто негативно к нам настроен и может причинить вред на физическом или психологическом уровне. Взаимная враждебность и опасения приводят либо к активной борьбе, либо избеганию и дистанцированию. А что, если врагом вы являетесь сами для себя? Например, делаете что-то, о чем потом сожалеете, совершаете ошибки, вредите себе и не можете потом простить. Претензии к себе накапливаются и вызывают сильное чувство разочарования. Иногда, эмоции настолько сильны, что приводят к ненависти и оттвержению своих частей...

Так почему же люди носят душевную боль в себе долгие годы? Коллекционируют проблемы и не разрешённые внутренние конфликты? Зачем столько терпеть, когда есть специалисты и техники, которые замечательно с этими переживаниями работают? К сожалению, встреча с самим собой и внутренними проблемами настолько неприятна, что многие просто боятся их увидеть. Готовность решать свои психологические трудности есть не у каждого. Со временем человек начинает адаптироваться к этой душевной боли, привыкает к ней...

К гигиене тела нас приучают с самого детства, а вот к гигиене души, психики, к сожалению нет. А ведь она тоже требует ухода. И если запустить эту нашу часть, то и последствия могут быть серьёзными в виде появления психосоматических и психических заболеваний. НАДЕЖДА ЕСТЬ! Люди приходят на терапию за надеждой. Да, есть те, кто хочет решить конкретную проблему, изменить свое состояние и себя, если потребуется. Но многим, просто нужно осознание, что все поправимо и может быть по другому. На прошлой неделе ко мне пришла новая клиентка, 19 лет...