Практики, которые помогают мне в изучении математики и других навыков по сей день
Утро - идеальное время, чтобы внести в наш день больше осознанности. Утро обычно тихое и тихое, что делает его идеальным для того, чтобы расслабиться и сосредоточиться. Практика осознанности не должна быть сложной или трудоемкой. С помощью нескольких простых изменений в утреннем распорядке мы можем развить настроение, которое сохраним на весь оставшийся день. Вот 5 практик, которые помогут вам провести утро более осознанно. 1. Дышите две минуты. Нам не нужна формальная практика медитации, чтобы пожинать плоды осознанного внимания к своему дыханию...