Даниил Тихонов

Предисловие: нет волшебных таблеток... Есть вы, ваш мозг и действия🔥 Приятного чтения 🙏 Абсолютно у каждого была или есть вредная привычка, от которой трудно отвязаться и возможно, мы даже ее не замечаем... Настолько уж она въелась👍🏻 Я не буду перечислять все, но напишу основные: Наверняка вы не раз пробовали от них отказаться, но возвращались к ним через некоторое время... Именно об этом пойдет речь😉 ПЕРВАЯ УЛОВКА Принять для себя то, что она мешает вам и забирает очень много ресурсов! Да,...

Ежегодно в г-к Анапа проходят Открытые Всероссийские соревнования РСБИ, где собираются тысячи спортсменов всех видов единоборств! Выступают с 12 до 17 лет, а мне, увы, 18... Но!!! Я поехал отдохнуть на море, а моё тело просило адреналина и стресса🤭 Вот я и "бахнул" сразу 3 рекорда... Какие РЕКОРДЫ на соревнованиях?! Вместе с турниром проводится множество мероприятий и шоу! Все на высоком уровне и приятной обстановкой👍 Главное шоу - гала-финалы! Выбирают по одной паре финалистов из каждого вида...

Зачем этот распорядок нужен... Как день пройдет, так пройдет... Ой, да потом сделаю, ведь ещё время столько... Это не моё, да и не очень интересно... Все эти отговорки мешали мне идти к настоящим целям, а не просто словам и фантазиям! Я пробовал что-либо и на первых же шагах сдавался, ожидая что успех придёт сразу... Благодаря расписанного плана Я двигаюсь с огромной скоростью и КПД👍. ИТАК: РАСПИСАНИЕ ИЛИ ТВОЙ ПОМОЩНИК? Оправдания и Отговорки😔 Зачастую люди боястя что-либо менять в себе и своей жизни, пользуясь оправданиями...

Ежедневно позвоночный столб выдерживает огромные нагрузки, небольшие деформации и стресс... Мы научились ходить, бегать, сидеть и лежать, но забываем, как правильно и без ущерба для позвоночника это делать! Позвоночник держит на себе все нагрузки нашего тела, а также является проводником неровных импульсов от всех конечностей и органов к мозгу! А ещё и мы сверху всех его обязанностей заставляем испытывать стресс... ИТАК: 1. ПРОБУЖДЕНИЕ И ОТХОД КО СНУ Просыпаясь, мы не думаем о нашем теле. У нас в голове только мысли, как успеть поесть, привести себя в порядок и идти на работу...

За частую мы питаемся либо своей "домашней" пищей, либо же едой в различных забегаловках. Для нас питание, это утоление голода, а попить чаю утоление жажды во время еды... А в наши дни мы любим урасить гамму вкусовой палитры интересным блюдом или десертом. #десерты и сладости Но для чего же мы на самом деле употребляем и почему мы забыаем о важнейших аспектах для нашей же дееспособности? Есть для того, чтобы ЖИТЬ или жить для того, чтобы ЕСТЬ?! Разнообразие пищи на прилавках магазинов, фирменные...

В повседневной жизни вода не является основным напитком. Принято говорить, пошли чаю попьем, или может по чашечке кофе? Различные газировки, энергетики, коктейли и т.п. потихоньку размывает воду, как основной напиток... Естественно все понимают, что без воды никак. Но есть хорошее оправдание, мол, в тех напитках, которые мы пьем, достаточное количество воды... ЭТО ЗАБЛУЖДЕНИЕ!!! Питьевой режим! Нюансы, о которых мы забываем... Мы привыкли думать, что пить нужно столько, сколько хочется. Согласен,...

ДИСКЛЕЙМЕР Я спортсмен и имею огромный опыт во всех аспектах, касающихся диеты и похудения! Всё, что написано ниже не призывает вас делать тоже самое! Приятного чтения🙏 Весосгонка - мой ночной кошмар... Ограниченное питание, изнурительные тренировки и мучительные килограммы для входы в категорию. Но на самом деле, можно обойтись без этих прилагательных и сделать вес спокойно и без мучений👍. В основном, эти способы подходят для тех, кто хоть немного занимается спортом или физической культурой. ИТАК: ТОП 3 способа похудеть-> 1...

Существует много версий от огромного количества специалистов (фитнесс-тренеров и т.п.) того, как же мне сделать красивый пресс, большие банки и т.д. Те, у кого появлялись первые признаки успеха знают, как двигаться дальше. Но стабильно занимаясь по этому же плану, почему-то, не приводит к желаемым результатам. ИТАК: ТОП-3 ошибок, которые не дают Вам добиться желаемого результата в качалке. 1. СТЕРЕОТИПЫ и СТАБИЛЬНОСТЬ... У всех разное мнение и разные подходы, следовательно и разные пути к успеху! У кого-то длиннее, у кого короче, и из своего опыта люди делятся своими мнениями...

В положении сидя мы проводим огромное количество времени. Это в наши дни нормально, но скалиоз (искривление позвоночника) не считается! Всё же, практически у каждого человека позвоночник, хоть немного, но искривлён... Нам надоедает сидеть в одном положении, тем более напрягаясь, когда можно облокотиться и расслабиться. ИТАК: 1. УПИРАТЬСЯ НА ОДНУ НОГУ Самая распространенная вредная привычка, как у детей, так и у взрослых! Мы думаем, одна нога отдыхает, другая напрягается... Вы не представляете какие...