Спорт - наша жизнь

Чай получается путем заваривания, варки, настаивания чайного листа, который предварительно проходит обработку Чай делится на листовый и пакетированный. Виды листового чая: Большая часть сортов чая содержит в себе кофеин и другие стимуляторы. Тем самым напиток обладает тонизирующим эффектом. Пакетированный чай позволяет намного быстрее заварить чай и более легкий в приготовлении. Но из-за быстроты приготовления и другим плюсам, он получается не таким насыщенным и вкусным как лиственный...

Вафля – это тонкое хрустящее кондитерское изделие с рельефными узорами, разной формы в основном - прямоугольной В каждой стране вафли производятся совершенно по-разному. Основные виды вафель: Средняя калорийность вафель 300-350 ккал содержащихся в 100 граммах. В составе вафель нет вредных для организма человека веществ, отсутствуют различные усилители вкуса. Польза: Наверное главным преимуществом данного продукта является - быстрое утоление голода, поскольку вафли богаты калориями. Вафли - хороший...

В основном рисовая каша на молоке благоприятно сказывается на желудке. Тем самым помогает предотвратить различные болезни связанные с данным органом. Каша снижает уровень холестерина в крови. Рисовая каша обычно употребляется в первой половине дня, так как она содержит в себе быстрые углеводы. Для усиления вкусовых качеств каши можно добавлять все что угодно. Но лучше всего сухофрукты и орехи, просто и со вкусом. Рис выделяется абсорбирующей способностью, поэтому его используют при любых отравлениях...

Изюм очень богат витаминами. Калорийность изюма будет отличаться в зависимости от сорта винограда, из которого он сделан. Изюм очень полезен для организма, вот какими свойствами он обладает: Изюм чистит кровь, также является достаточно хорошим помощником сердца, повышается скорость восстановления человека, после тяжелого дня и т.д Если вы хотите получить полезные элементы и при это не получить много калорийной пищи - ваш выбор темные сорта изюма . Светлые сорта обладают повышенной калорийностью и соответственно насыщают ваш организм энергией намного лучше...

Частенько по утру вы завтракаете кукурузными хлопьями с молоком, и даже не задумываетесь полезны они для организма или нет? Без добавок хлопья содержит в себе следующие полезные компоненты: Также в "чистых" хлопьях без добавок в 100 г продукта содержится от 260 до 360 ккал. Если говорить о более дорогих и качественных хлопьях, где производитесь  добавляет только качественные добавки, то хлопья действительно могут приносить пользу. Триптофан - это незаменимая аминокислота, необходима для создания протеинов...

Поймите разминка придумана в спорте не для того, что бы просто занять себя чем нибудь перед тренировкой. Разминка нужна для прогрева всех суставов, связок и самих мышц, чтобы минимизировать риск травм. Ведь когда вы тренируетесь "на холодную", вы слишком рискуете. Организм не успевает просто подготовится к предстоящей нагрузки, и испытывает резкий стресс. Тем самым мышцы, связки на которые возлагается нагрузка, частенько начинают страдать от боли или в худшем случае рваться. Не важно какой вид спорта,...

Холестерин – это восковое жироподобное вещество-стерин, которое содержится в мембранах всех клеток живого организма. Основная функция холестерина – поддержание стабильности структуры клеточных стенок, обеспечение их нормальной проницаемости. Основной причиной повышения холестерина считается несбалансированный рацион питания , в котором преобладает жирная, а также богатая легкоусвояемыми углеводами пища. Вторичные причины: 1.стрессы; 2.вредные привычки; 3.наследственность; 4.эндокринные нарушения (диабет, дисфункция желез внутренней секреции); 5...

Здесь описаны основные причины, не берем в счет проблемы со здоровьем щитовидной железой, гормональный сбой и т.д Частенько люди решившие похудеть сталкиваются с такой проблемой, как при похудении вес стоит на месте, а то и вовсе набирается. Во-первых Нужно перепроверить свой рацион питания, возможно в последнее время вы вдохновились результатом и позволили себе много калорийной пищи. Конечно,"радовать" свой организм вкусной едой нужно, но в меру. Во-вторых На похудение влияет и эмоциональное состояние...

Отжимания на брусьях одно из самых полезных упражнений для прокачки мышц задней поверхности плеча и грудных мышц. Внимание! Если вам тяжело даются обычные отжимания от пола, не советую переходить к отжиманиям на брусьях, до тех пор пока не укрепите грудные и плечевые мышцы. Есть 2 варианта прокачки мышц на отжиманиях от брусьев 1)Акцент на трицепс 2)Акцент на грудные мышцы В обоих случаях работают как и грудные так и плечевые мышцы, меняется лишь приоритет нагрузки. Первый вариант - стандартный...

Важно помнить, что похудения зависит не только от упражнений, но и от правильного питания. №1 Быстрая ходьба Обычная ходьба поможет вам похудеть быстрее обычного. И минимизирует риск травм связок. №2 Бег Бег является более травматичным упражнением,если сравнивать с обычной ходьбой. Ибо все связки находятся в более напряженном состояние. Но он очень хорошо поспособствует похудению. №3 Прыжки Прыжки в свою очередь также хорошо, как и бег способствуют похудению. Единственный момент, максимально...

Для достижения хороших результатов, нужно сперва довести технику до идеала. Но даже если вы не сможете довести до идеала — плечи все равно будут расти, но в более медлительном темпе. 1. Отжимания Отжимания от пола нагружают 3 вида мышц — грудные, трицепс и дельты В нашем случае нам нужно нагрузить дельтовидные мышцы. Техника: Тело образует прямую линию, таз не уходит вверх и не прогибается вниз. Мышцы живота напряжены, но дыхание не задерживается. Голова находится в нейтральном положении, не смотрит вниз, но и не задирается вверх...

Сегодня я расскажу вам,как похудеть и больше не парится от избытка лишнего веса. Первым делом вам нужно понять —нет волшебных таблеток.И это - факт! 1. Питание Первым и самым главным делом.Вы должны сократить калорийность пищи.Не обязательно уменьшать количество пищи.Достаточно просто начать есть менее калорийную пищу.Тем самым ваша суточная калорийность будет значительно ниже. Не забывайте пить воды, ее потребуется много. Как правило,для более эффективного похудения вам стоит отказаться от таких...